Rebirthingin hyödyt: uudelleensyntymisterapia!

Rebirthingin, uudelleensyntymisterapian, hyödyistä keskusteleminen on aihe, joka on ollut osa rutiiniani pyrkiessäni levittämään ja vahvistamaan sitä voimaa, joka tietoisella hengityksellä on terveyteemme.

Rebirthingin hyödyt ovat moninaiset, ja sen vaikutukset ovat havaittavissa heti ensimmäisestä istunnosta lähtien.

Näin olen valinnut joitakin tähän artikkeliin, jossa kiinnitetään huomiota renessanssiin täydentävänä terapiana tunne-elämän ongelmien ja mielenterveyden käsittelyssä. Tarkemmin sanottuna ahdistuneisuushäiriöt, paha, joka vaikutti WHO:n vuoden 2017 tietojen mukaan yli 18 miljoonaan brasilialaiseen.

Annan myös lyhyen selityksen siitä, mitä renessanssi on, sekä yleiskatsauksen siitä, miten renessanssia harjoitetaan.

Joidenkin teoreettisten perusteiden ja kahden tutkimuksen lisäksi perustuin omiin kokemuksiini ja päivittäiseen käytäntööni uudestisyntymisterapeutin ammatin harjoittamisessa.

Toivon, että voin auttaa teitä selventämään asioita, jotka auttavat teitä tekemään päätöksen hakea apua, jotta voitte antaa elämällenne uuden suunnan kohti keveyttä ja kokonaisuutta.

Mitä on Rebirthing-terapia?

Renessanssi on nimitys hengitysharjoitukselle, jonka Leonard Orr koki omien kokemustensa pohjalta 1960- ja 1970-luvun puolivälissä.

Samanaikaisesti Euroopan mantereella, tarkemmin sanottuna Saksassa, työskenteli myös ryhmä, joka työskenteli renessanssin terapian parissa tohtori Rudiger Dahlken johdolla.

Rebirthingin perustana on hengitys harjoituksen veturina. Tietoinen hengitystapa, jota on kutsuttu ympyrähengitykseksi, yhdistetyksi hengitykseksi tai yhdistetyksi hengitykseksi, jossa sisään- ja uloshengityksen välillä ei ole taukoa.

Renessanssia etsitään muun muassa siksi, että pyritään ratkaisemaan traumoja, vähentämään ahdistusta, vakauttamaan tunteita ja työstämään uskomusjärjestelmää, joka joskus on esteenä kehityksellemme.

Haluan korostaa, että renessanssi on täydentävää terapiaa, joten missään vaiheessa ei pidä jättää huomiotta määrättyjä lääketieteellisiä, psykologisia tai psykiatrisia hoitoja.

Kuten terapia, renessanssia tukevat neljä jäljempänä lueteltua pilaria, jotka tulevat tekstin kuluessa varsin selviksi:

• Hengitystekniikka;
• Syvä rentoutuminen;
• Tietoisuus;
• Integrointi.

Rebirthing-terapia on sisäistämistyötä, joka vie meidät tiedostamattoman mielen syvyyksiin, jossa ovat tallenteet, jotka ovat vastuussa yli 90 prosentista reaktioistamme ja asenteistamme.

Myös päinvastainen polku on totta, eli tiedostamattomaan jäänyt tieto nousee tietoisuuteen.

Ei ole epätavallista, että törmäämme varjoihimme, jotka ovat alitajuntaan jäänyttä tukahdutettua ja hylättyä sisältöä. Juuri tässä vaiheessa alkaa kehitysprosessi.

Toisin sanoen, kun olemme tietoisia jostakin episodista, tapahtumasta tai asiasta, joka aiemmin rajoitti meitä tiedostamattamme, voimme työskennellä selviytyäksemme paremmin ja muuttaa ongelman tosiasiaksi, joka ei enää haittaa elämänlaatuamme ja ihmissuhteitamme.

Miksi sitä kutsutaan "renessanssiterapiaksi"?

Vaikka on tavallista, että pääsemme käsiksi menneisiin hetkiin elämässämme, mukaan lukien syntymähetkemme, tai näyttäisimme elävän niitä uudelleen, uudelleensyntyminen ei ole regressiohoito.

Sanon yleensä integraaliteorian (Ken Wilber) pohjalta, että nämä ovat hetkiä, jotka koetaan sielun ja tietoisuuden muistoina. Uudelleensyntymisellä voi olla useita merkityksiä!

Leonard Orrin alkuperäisestä (kun hän pääsi käsiksi syntymähetkeensä eräässä kokeilussaan), kuolemaan vanhaan, kuluneeseen elämään ja syntymään uudestaan uudeksi, kehittyneemmäksi, hiotummaksi olennoksi.

Se tuntuu myös niin elinvoimaiselta, että tuntuu kuin olisin juuri syntynyt!

Varaa renessanssi-istunto!

Sieluopas-sertifioidut terapeutit odottavat sinua!

Mitä hyötyä Rebirthingistä on?

Riippumatta siitä, millaisia kokemuksia yhdestä tai useammasta istunnosta saadaan, on aina myös voittoa. Tämä on renessanssin viides pilari, jonka olen tarkoituksella jättänyt käsittelemättä tässä jaksossa.

Tutustutaan Rebirthing: Rebirth-terapian hyötyihin!

1. organismin ravitsemus

Fyysisen terveyden kannalta ensimmäinen Rebirthingin hyödyistä on kehomme ravitsemus, joka johtuu hengityksen kautta saadusta runsaasta hapesta.

Luonnonlääketieteen näkemyksen mukaan tämä stimuloi aineenvaihduntaprosesseja ja luo siten keholle edellytykset parantaa vanhoja ongelmakohtia (paraneminen).

Energiatase

Siirryttäessä fyysisestä kehosta energeettiseen kehoon tuomme elintärkeää energiaa (Chi) kehoomme yhdessä sisäänhengitetyn hapen kanssa.

Muinaisen perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) mukaan saamme energeettistä ravintoa kolmesta kanavasta: esi-isien perinnöstä, ruoasta ja hengityksestä.

TCM:n mukaan synnymme varastoidulla energiavarastolla, joka vähenee elämän aikana.

Oikeanlaisella (terveellisellä) ruokavaliolla ja hengitysharjoituksilla energian menetys perimän kautta vähenee huomattavasti.

Oletko koskaan kuullut jonkun sanovan, että renessanssisession jälkeen olo oli kuin vastasyntyneellä vauvalla, niin paljon oli saatu energialatausta?

3. mielenterveys: ahdistuksen lievittäminen

Siirryn mielen alalle ja otan esille ahdistuneisuushäiriöt.

Maailman terveysjärjestön (WHO) vuonna 2017 julkaiseman raportin mukaan 9,3 prosenttia Brasilian väestöstä (18,6 miljoonaa ihmistä) kärsii ahdistuneisuushäiriöistä, jotka luokitellaan seuraavasti: yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ja kiihtyneen ajattelun oireyhtymä.

São Paulon kaupungissa (jossa työskentelen) ongelma on vieläkin suurempi. USP:n lääketieteellisen korkeakoulun psykiatrian instituutin (IPq USP) vuonna 2012 tekemä tutkimus osoittaa, että prosentuaalinen osuus 19,9 prosenttia Paulistanosista kärsii ahdistuneisuushäiriöstä. eri syistä, mutta ne viittaavat elämään suurkaupungeissa ja erityisesti informaatioajan vaikutuksiin.

Renessanssi täydentävänä hoitomuotona voi auttaa vähentämään näitä ahdistuneisuusprosentteja.

Koska Rebirthing-harjoitus vaatii syvää rentoutumista, rauhoitamme vähitellen mielemme ja annamme tietoisuutemme olla useammin nykyhetkessä, eikä niin kaukana ennakkomielipiteissä. Tämä on suuri etu, jonka otamme mukaan jokapäiväiseen elämäämme.

Kun tunnemme olomme rauhalliseksi ja rentoutuneeksi, lähetämme aivoille (prefrontaaliselle aivokuorelle ja amygdalalle) tiedon siitä, että kaikki on hyvin.

Kun rentoutumisen harjoittelusta tulee tapa, myös aivot oppivat, sillä katso, miten työskentelemme: uusien ratkaisujen luomisen sijaan on helpompaa, vähemmän ponnistelua ja energiankulutusta vaativaa etsiä sitä, mikä on jo tuttua ja totuttua (akkommodaatiovyöhyke), kuten nopeat reaktiot vastauksena vaaratilanteisiin, uhkiin, pelkoon ja epämukavuuteen.

Emotionaalinen tasapaino

Rebirthing-terapia voi myös muuttaa tunteista johtuvia käyttäytymismalleja.

Kun kohtaamme epämiellyttäviä tilanteita, reagoimme impulsiivisesti puolustusjärjestelmämme avulla, joskus aggressiivisesti, ja tunnemme itsemme surullisiksi, epäonnistuneiksi, syyllisiksi ja stressaantuneiksi, mikä liittyy suoraan tunteisiimme.

Sanon toistuvasti istunnoissa, että negatiivisia tunteita ei ole. Tunteet ovat tunteita, ja yritän olla adjektiivistamatta niitä sanomalla, että negatiivinen on tapa, jolla käsittelemme niitä. Olemme ihmisiä, jotka ovat alttiita kaikille tunteille ja tuntemuksille.

Voimme kuitenkin kiillottaa itseämme. Jos sen sijaan, että tukahdutamme tunteitamme, opimme katsomaan niitä torjumatta, antamaan niiden tulla esiin, päästämään ne ulos, mutta myös ilman kiintymystä, eikä pitkittämästä niitä, vältämme niiden muuttumisen patologioiksi, kuten suruksi, kaunaksi jne., jotka myöhemmin ryntäävät fyysiseen kehoon oireiden muodossa.

Auttaako hengittäminen? Sanon kyllä! Kun kohtaan tunteen, johon tunnen itseni vahvasti pakotetuksi reagoimaan (esim. viha), katson sitä, hengitän tietoisesti jättäen aivoni kykenemättömiksi reagoimaan hetken mielijohteesta. Hitaasti turvaudun rauhoitettuun järkeen ja suunnittelen älykkään toiminnan tunnetasapainoni rakentamiseksi ja/tai vahvistamiseksi.

5. tietoisuuden laajentuminen

Kuten sanoin, Rebirthingillä on lukuisia hyötyjä, joista en aio puhua yksityiskohtaisesti, mutta luettelen muutamia, joista aion pian kertoa tarkemmin täällä:

• Trauman ratkaiseminen ja uudelleenneuvottelu;
• Uskomusjärjestelmän ja rajoitusten tarkastelu;
• Lisääntynyt käsitys ja tietoisuus yleisesti;
• Pääsy epätavallisiin tietoisuuden tiloihin.

Varaa renessanssi-istunto!

Sielunopas-sertifioidut terapeutit odottavat sinua!

Miten tuntea Rebirthingin hyödyt istunnon aikana ja sen jälkeen?

Saamani raportit ovat hyvin erilaisia, mutta on ollut tavallista, että ihmiset ovat päättäneet renessanssi-istunnot syvään rentoutumiseen ja hyvinvointiin.

Toiset kertovat saaneensa virkistävän yöunen, jota seurasi vertaansa vailla oleva mieliala seuraavana aamuna.

Se, mitä harjoituksen aikana koetaan, on hyvin subjektiivista, ja se vaihtelee kunkin hoidettavan tapauksen mukaan ja sen mukaan, miten henkilö antautuu kokemukselle. Henkilökohtaisten kokemusteni ja hoidettujen tapausten mukaan kokemukset vaihtelevat:

• Kehon tuntemukset;
• Terävä havaintokyky;
• Tunne tietyn elämänvaiheen uudelleen elämisestä;
• Kohtaamiset itsensä kanssa (varjot) traumojen ja pelkojen ratkaisemiseksi;
• Pääsy epätavallisiin tietoisuuden tiloihin ja huippukokemuksiin.

Joskus integraation loppuunsaattaminen (2-3 päivää tai enemmän) kestää, ennen kuin palaset saadaan koottua yhteen, ennen kuin voidaan luoda yhteyksiä aistimusten, näkyjen, tunteiden ja ajatusten välille, jotka tapahtuivat ja joissa ei ehkä ole mitään järkeä harjoituksen aikana ja välittömästi sen jälkeen. Integrointi tarkoittaa tässä yhteydessä ylittämistä ja mukaan ottamista.

Toiset korostavat täydellistä selkeyttä ja näkevät kokemuksen vastauksina ongelmallisiin kysymyksiin heti istunnon jälkeen, toinen Rebirthingin monista eduista! 🙂 🙂 🙂

Miten renessanssi-istunto toimii?

Kuva: Renaissance School

Rebirthing voidaan tehdä yksilö- ja ryhmäistunnoissa, aina kasvokkain.

Kerron alla yksityiskohtaisesti, miten Rebirthing-istunto toimii molemmissa modaliteeteissa, jotta voit valita haluamasi!

Yksilöllinen huomio Rebirthingiin

Paikallisen renessanssipalvelun rekisteröinti

Ajanvarauksen yhteydessä lähetän ihmisille linkin, jonka kautta he voivat täyttää anamneesilomakkeen, joka on melko laaja ja sisältää kysymyksiä, joihin vastaaminen vaatii joskus sukulaisen. Kaikki tämä siksi, että istunto voidaan toteuttaa henkilökohtaisesti ja tehokkaasti.

Kun terapeutti saapuu ensimmäiseen istuntoon, hän kommentoi sitä vuorovaikuttajan kanssa, ymmärtää syyt renessanssin etsimiseen ja ehdottaa sitten terapiasuunnitelmaa.

Istunnot kestävät kaksi tuntia, ja ne jakautuvat 30 minuuttiin keskustelua varten, 50 minuuttiin Yhdistettyä hengitystä ja 20-30 minuuttiin integraatiota varten (kokemuksen omaksuminen).

Koko prosessi tapahtuu siten, että vuorovaikutuksessa oleva henkilö makaa mukavasti futonilla (patjalla) terapeutin ohjauksessa ja istuntoa varten valitun musiikin soidessa.

Terapeutti pysyy koko ajan johtamisen ja energeettisen tuen piirissä ja voi tehdä mahdollisia interventioita intuitionsa tai vuorovaikuttajan tarpeiden mukaan.

Vuorovaikuttajan huomion tulisi aluksi olla kokonaan syvän ja tietoisen hengityksen prosessissa, miten hän hengittää sisään ja miten hän hengittää ulos. Terapeutti huolehtii siitä, että hän muistuttaa häntä useita kertoja.

Varaa renessanssi-istunto!

Sielunopas-sertifioidut terapeutit odottavat sinua!

Rebirthing-terapian vaiheet

Tavallisesti vuorovaikutuksessa olevat tunnistavat helposti kaksi vaihetta, yhdistetyn hengityksen ja integraation vaiheen. Me rebirthing-terapeutit pidämme kuitenkin istunnon, jossa otetaan huomioon kuusi vaihetta, nimittäin:

1. Saapuminen;
2. Nauti hetkestä;
3. Todellinen hengitysprosessi;
4. Lohkot;
5. Murtuma;
6. Lopullinen.

Hoidon aikana näitä vaiheita kommentoidaan edistymisarvioinneissa ja -arvioinneissa. palaute .

Yleensä pidetään 10 istuntoa 5-10 päivän välein, mutta sekä vuorovaikuttaja että terapeutti arvioivat edistymistä jokaisella istunnolla ja voivat vähentää tai lisätä istuntojen määrää tavoitteiden saavuttamisen mukaan.

Yksi näistä tavoitteista on terävöittää energiamallien havaitsemista. On tavallista, että vuorovaikuttaja raportoi fyysisistä aistimuksista, joskus jopa kausaalisista tiloista, mutta ei ole havainnut hienovaraista tilaa, johon kuuluvat tunteet, ajatukset ja itse läsnä oleva energia.

Renaissance-ryhmäterapia

Ryhmä Renaissance rekisteröinti

Ryhmän renessanssiharjoitus tehdään samalla tavalla kuin yksilöharjoitus, mutta keskustelu terapeutin kanssa käydään eri aikaan kuin ryhmäharjoitus.

Kysymyksiä ei tarvitse esittää muille osallistujille sen enempää alussa kuin lopussakaan, paitsi silloin, kun on tarve jakaa ja esittää kysymyksiä.

Ryhmäistuntojen erona on osallistujien lisääntynyt energinen potentiaali, kun he antautuvat täysin hengitysprosessille.

Ennakkoedellytyksiä ei ole, eikä yksittäisiin istuntoihin tarvitse olla osallistunut. Aina kun on uusia osallistujia, terapeutti tekee esittelyn, jossa hän antaa kaikki tarvittavat selitykset harjoittelua varten.

Miten valmistautua Rebirthingiin?

Sekä yksilö- että ryhmäistuntoja varten jätän yleensä joitakin suosituksia:

• Jätä odotukset kotiin;
• Älä nauti suuria määriä nesteitä tai ruokaa ennen istuntoa;
• Yritä istunnon aikana olla tavoittelematta jotakin aikomusta, jotta valikoivaa keskittymistä ei tapahdu, sillä jos jokin toinen prosessi on käynnissä, keskittyminen tavoiteltuun aikomukseen peittää varjoonsa kaiken siellä saatavilla olevan armon ja siunaukset.

Missä tehdä renessanssiterapiaa

Minun tilani ryhmän renessanssia varten São Paulossa - Aclimação

Etsi aina sertifioituja ammattilaisia, jotka osallistuvat turvallisissa paikoissa, joissa tunnet olosi mukavaksi nauttia Rebirthing-istunnostasi.