Sisällysluettelo
Tiesitkö, että samasta paikasta, josta vihasi kumpuaa, kumpuaa myös tahdonvoimasi, rohkeutesi, itsetuntosi ja luonteenlujuutesi?
Tänään annamme vinkkejä siitä, miten tasapainottaa Manipura-chakraa ja käsitellä vihaa ja stressiä jooga-asentojen avulla.
Harjoittele joogaa!
Katso myös: Miten muuttaa elämääsi ja olla onnellinen? 5 askelta, joilla pääset alkuun!Sieluopas-kouluttajat odottavat sinua!
Valitse kaupunkiCanoas - RSManipura Chakra: solar plexus - aurinkopuolisko
Meditaattorit ja joogit havaitsivat tuhansia vuosia sitten, että - Chakrat ovat kehomme energiapisteitä, jotka liittyvät tiettyihin tunteisiin.
Tänään opimme lisää vatsan alueella sijaitsevasta solar plexuksesta, joka joogafilosofiassa on Manipura chakra (sanskritiksi Jalokivien kaupunki).
Manipura-chakra liittyy haima- ja ruoansulatusjärjestelmään, joka jakaa energiaa koko kehoon. Jotkut teoreetikot liittävät tämän energiapisteen myös lisämunuaisiin.
Epätasapainossa tämä chakra on yhteydessä vihaan ja stressiin, "21. vuosisadan pahuudet" .
Viha ja stressi ovat syynä moniin lääkemääräyksiin, psykiatrin käynteihin, sydän-, ruoansulatuskanavan, neurologisiin ja rappeutumissairauksiin.
Arkielämän kiireessä sympaattinen hermosto stimuloituu jatkuvasti ja lisämunuaiset kiihtyvät, ja niiden hyperaktiivisuus ärsyttää jatkuvasti kehoa ja mieltä. Silloin kärsimme kroonisesta lihasjännityksestä.
Katso myös: The Inner Energetic Portal 07/07 - kanavoitu viestiSiksi fyysisen, henkisen ja hengellisen kehomme tasapainon ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää.
Miten käsitellä vihaa ja stressiä?
Amerikkalainen kardiologi Dean Ornish (kirjojen "Saving your Heart" ja "The Heart-Saving Diet" kirjoittaja) sanoo, että on tieteellisesti todistettu, että sydänsairauksia voi ehkäistä ruokavaliolla ja tottumusten muutoksilla. Hänen vinkkinsä mukaan päivittäin tulisi nauttia vain 10 prosenttia rasvaa, paljon hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa.
Lääkäri suosittelee myös kevyttä liikuntaa ja vihan hallitsemiseksi: meditaatio-istuntoja ja rukouksia. Hänen mukaansa kaksi jälkimmäistä ehkäisevät sydänsairauksia ja kääntävät valtimovaurioita ja valtimoiden tukkeutumista.
Kuten olemme jo väsyneitä tietämään, terve elämä edellyttää fyysistä aktiivisuutta ja, mikä on syytä muistaa, rakastavaa suhdetta itseemme ja ihmisiin, joiden kanssa elämme. Tutkijat ovat nyt alkaneet tunnustaa ja korostaa meditaation ja henkisyyden ylläpitämisen/vahvistamisen tehokkuutta.
Elämässämme kilpailuhenkisessä maailmassa on lähes sankarillista luoda terveellinen itsehoitorutiini, mutta se on mahdollista pienillä teoilla. Siitä, että kiinnitämme huomiota siihen, mitä sanomme ja ajattelemme, siihen, miten kommunikoimme ihmisten kanssa, ja suhteeseemme menneisyyteemme.
Usein kun tunnemme vihaa, se voi olla menneisyys, joka koputtaa ovelle ja pyytää anteeksiantoa ja ratkaisua. Meillä ei ole mitään keinoa palata taaksepäin ja koota uudelleen jotain tosiasiaa, joka sai meidät surullisiksi, mutta voimme käydä sisäisen keskustelun ja tunnustaa, että meitä ohjaa jokin paljon suurempi asia.
Avun pyytäminen rukouksen kautta vahvistaa meitä kaikkina hetkinä, erityisesti vaikeina hetkinä. Kyse ei ole sokeasta uskosta vaan luottamuksesta ja toivosta elämään. Ja elämä haluaa meidän olevan vapaita menneisyydestä ja onnellisia!
Palatakseni takaisin Manipura-chakraan, se laukaisee vihasi, mutta myös paljon jaloja tunteita, kuten aiemmin sanottiin. Siitä syntyy tahdonvoima tehdä se, mikä on tehtävä, ratkaista vireillä olevat asiasi, olla sinnikkäästi jossakin, mikä on sinulle hyväksi. Henkisyyden etsiminen, voima sietää kritiikkiä, kestää huono päivä ja ennen kaikkea aloittaa alusta.
Koska joogaharjoitukset tasapainottavat chakroja, jaan kanssasi joitakin asanoita (jooga-asentoja), jotka auttavat Manipura-energiakeskuksen terveyttä.
- Katso lisää vinkkejä artikkelista: Solar Plexus Chakra: Miten tasapainottaa?
5 asanaa tasapainottaa Manipura chakra
Etsi joogaohjaaja, joka ohjaa harjoitteluasi!
1. parivrtta Utkatasana - P tuolin korkeus ja vartalon kierto
2. Adho Mukha Svanasana - Koiran asento alaspäin katsoen
3. paripurna navasana - Koko veneen asento
4. parivrtta Janu Sirsasana - Pään asento polven kohdalla kiertyneenä
5. Urdhva Dhanurasana - Keula-asento ylöspäin
