Satya: sisäisen totuuden harjoittaminen!

Tässä artikkelissa opit Satyasta: yksi joogan eettisistä käskyistä, joka puhuu sisäisestä totuudestamme ja totuudesta, jota sovelletaan kaikkiin elämän osa-alueisiin. Nauti lukemisesta!

Harjoittele joogaa!

Sieluopas-kouluttajat odottavat sinua 🙂 🙂 🙂

Jooga paljon muutakin kuin asentoja: Yamas ja Niyamas

Kuva: Lucas Pezeta

Lännessä, me yleensä liittyvät sana Jooga niihin asentoihin tasapaino, venyttely, käänteinen ja ihmiset heidän mat (joogamatto) käsivarren alle.

Epäilemättä asanat (jooga-asennot) ovat täydellisiä, koska ne ovat psykofyysisiä asentoja, jotka kehittävät mieltä ja kehoa yhdessä. Kuitenkin harvat ihmiset täällä tietävät, että jooga käsittelee myös käyttäytymiseen liittyviä kysymyksiä. Vaikka se on niin vanha, tämän tiedon sisältö on hyvin ajankohtainen.

Patañjali oli 3 000 vuotta sitten Intiassa elänyt mestari, jota pidetään joogan systematisoijana. Hän käsitteli 10 eettistä ja moraalista sääntöä, joita todellisen joogin on noudatettava saavuttaakseen onnen.

Olen puhunut tästä aiheesta muutamassa viimeisessä postauksessa täällä Sielunopas-blogissa. Niitä kutsutaan Yamaksi ja Niyamaksi (sanat sanskritiksi), ja ne käsittelevät joogin sosiaalista ja henkistä asennetta ja ohjaavat häntä kohti itsensä toteuttamista.

Yamas: Joogan eettiset käskyt

Yamat ovat käskyjä, jotka koskevat hyvää elämää yhteiskunnassa, ja niitä on viisi:

• Ahimsa: väkivallattomuus
• Satya: sisäinen totuus
• Asteya: ei varastaa
• Brahmacharya: seksuaalisuus
• Aparigraha: irrottautuminen

Kaikki ovat sanoja sanskritiksi, joka on Intian muinainen kieli ja jota käytetään paljon joogauniversumissa. Näemme kaikki Yamat ja Niyamat tämän vuoden aikana täällä blogissa. Pysy mukana!

Tänään puhumme toisesta Yamasta: Satyasta, joka tarkoittaa seuraavaa "totuus".

Satya: sisäinen totuus

Sanojemme totuus ja niiden johdonmukainen yhteys asenteisiin luovat turvallisuuden ilmapiirin.

Monet ihmiset, jotka ovat asuneet esimerkiksi maissa, joissa korruptio on vähäisempää, puhuvat siitä, miten hyvä on elää Brasilian ulkopuolella. Vaikka tiedämme, että jokaisella paikkakunnalla on omat erityispiirteensä ja haasteensa, ympäristö, jossa luotamme siihen, mitä ihmiset sanovat, on erittäin turvallinen ja miellyttävä paikka olla.

Ei ole olemassa asanaharjoitusta tai henkistä polkua, joka kehittyy valheiden ja valheellisuuden keskellä. Ja totuus alkaa sisältä. Tämä tarkoittaa todellisen luontomme, varjojemme ja valomme hyväksymistä.

Kun ajatuksemme, sanamme ja tekomme ovat linjassa, lähetämme luottamusta ja luomme harmoniaa ympärillemme.

Mutta varokaa: On hyvin tavallista, että mieli kieltää jonkin tosiasian tai tunteen, kun yksilö käy läpi trauman. Mieli tekee niin suojellakseen meitä ja ajatellen, että jos kohtaamme jonkin kärsimyksen, kipu on sietämätöntä. Mutta kieltäminen on totuuden pakenemista ja pelossa elämistä.

On siis suositeltavaa, että jos huomaat olevasi epätasapainossa, hae apua terapeutilta, jotta voit tarkastella käsillä olevaa tilannetta selkeästi ja rohkeasti (ja paljon totuutta).

Satya: Empatia ennen kaikkea

Satya puhdistaa sydämemme ja olemuksemme. On kuitenkin hyvä olla varovainen, ettei satuta ketään järjettömällä totuudella.

Viestinnässä on aina hyvä ottaa totuudenmukaisuuden ohella huomioon empatia keskustelukumppania kohtaan, joka loppujen lopuksi on ihminen kuten mekin.

Muistakaa toinen hiljattain käsitelty Yama, Ahimsa, jonka merkitys on väkivallattomuus. Totuudenmukaisuuden ja väkivallattomuuden on kuljettava aina käsi kädessä.

• Lue myös artikkelini siitä, miten tasapainottaa Vishuddha: viestintächakraa joogan avulla.

Satyasta puhuminen on hienoa, mutta tiedämme, kuinka haastavaa on toteuttaa se käytännössä. Olemme loppujen lopuksi uppoutuneet illuusion maailmaan!

Joogastudioilla ja meditaatioryhmillä on suuri kysyntä, koska ne pyrkivät muun muassa itsetutkiskeluun ja itsetuntemukseen siitä, keitä me todella olemme.

Mutta oletteko koskaan huomanneet, miten viisi aistia huijaavat meitä? Media, talousjärjestelmä ja monet muut vaikeuttavat myös todellisuuden saavuttamista. Miten pääsemme ulos tästä illuusion verkosta, johon olemme uppoutuneet?

Satya: 5 vinkkiä henkiseen selkeyteen

Kun elämme autopilotilla, eli heräämme, teemme töitä, juoksemme edestakaisin ilman taukoa, ilman yhteyttä olemukseemme... on helppo langeta illuusioihin, koska olemme tarkkaamattomia. Siksi jaan viisi vinkkiä, joiden avulla saamme yhteyden olemukseemme:

1. Hiljaisuus: viestintä sisäisen minän kanssa.

Useat ihmiset ja kirjoittajat mainitsevat hiljaisuuden olevan "Jumalan asuinpaikka".

Jos et vielä harrasta joogaa tai meditoi, yritä olla hiljaa jonkin aikaa päivästäsi. Varhainen aamu sopii hyvin.

Voit pitää henkilökohtaista päiväkirjaa ja kirjoittaa ylös, mikä edellisessä päivässä oli hyvää ja mitä toivot kuluvalta päivältä.

2. teknologinen Detox

Tietojen vieroitus auttaa mielen rauhoittumista, joten yritä varata päivän loppu aikaa toiminnoille, jotka eivät ole yhteydessä internetiin, tabletteihin tai kännykkään.

3. rauhallisuus jokapäiväisessä elämässä

Nykyaikaisen elämän kiireessä meidän on tehtävä monia tehtäviä ja hukkua helposti.

Tunnista, otatko liikaa vastuuta ja toimintaa kerralla ja valitse laatu määrän sijaan. Joskus sinun on sanottava, että "ei" ja keskity muutamaan toimintaan. Mieli kiittää sinua!

4. huolellisuus ruokinnassa

On olemassa ruokia ja juomia, jotka ovat varsin stimuloivia ja kiihdyttävät mieltä. Kaikki kofeiinia sisältävät ruoat ja juomat sekä valkosipuli ja sipuli voidaan jättää pois iltapäivästä.

On ihmisiä, jotka jättävät tämäntyyppisen ruoan pois ruokalistaltaan, samoin kuin lihan. Päätös on jokaisen omissa käsissä.

5. tietoinen hengitys

Hengittäminen on yhä yleisempi aihe, ja vaikka siitä puhuminen on toistuvaa, sen hyödyt ovat kiistattomat.

Hengittämällä syvemmälle hapetamme kehoamme ja mieltämme. Jos teemme palleahengitystä (nostamme vatsaa sisäänhengittäessä ja supistamme sitä uloshengittäessä), stimuloimme parasympaattista hermostoa, joka liittyy rauhallisuuden tilaan.

Uskon, että voimme etsiä yhä enemmän totuutta jokapäiväisessä elämässämme, jos omaksumme tämän artikkelin vinkit ja huomiot.

Kyse ei ole nopeudesta vaan suunnasta!

Olkoon tie tavoitteeseenne iloinen ja ylentävä!