Neurolingvistinen ohjelmointi: Mitä NLP on ja mihin sitä käytetään?

Tiedätkö, mikä se on ja miten se toimii? NLP ? Ymmärrä tässä artikkelissa, että tämä menetelmä on paljon enemmän kuin oppimisväline, sillä se voi auttaa parantamaan elämänlaatuasi.

Positiivisten tulosten saavuttaminen elämässämme, olipa kyse sitten henkilökohtaisista, ammatillisista, ihmissuhteista, rakkaudesta, itsensä kehittämisestä tai hankkeistamme, on suoraan yhteydessä siihen, mitä ajattelemme.

Se, mitä ajattelemme, voi synnyttää tunteita, ja ajatukset ja tunteet voivat määrätä sen, mitä haluamme toteuttaa. .

Joskus haluaisimme lakata ajattelemasta jotakin mieltä painavaa asiaa, muuttaa käyttäytymistämme, tuntea itsemme erilaisiksi, toteuttaa unelmamme, mutta emme tunnu pääsevän irti päästämme. Onko sinusta koskaan tuntunut tältä?

Olen Danielle de Oliveira, holistinen terapeutti, ja aion kertoa, mitä NLP on, mihin sitä käytetään ja miten se voi auttaa muuttamaan elämääsi. Nauti lukemisesta!

• Mikä on NLP ja mihin sitä käytetään?
• NLP-tekniikat
• NLP:n hyödyt
• Miten NLP-istunto toimii?

Mitä NLP on ja mihin sitä käytetään?

Kuva: Freepik

NLP tarkoittaa neurolingvististä ohjelmointia. Yleisesti ottaen se on joukko työkaluja ja tekniikoita, menetelmä, jota käytetään ymmärtämään mielen prosesseja, miten toimimme tietoisesti tai tiedostamatta, ja toimii muuttamalla mielen ohjelmointia tavoitteiden ja tulosten saavuttamiseksi.

NLP:n kehittivät 1970-luvun puolivälissä psykologi Richard Bandler ja kielitieteilijä John Grinder, jotka tutkivat menestyviä ihmisiä ymmärtääkseen, mitkä olivat heidän toimintamallinsa ja miten ne vaikuttivat heidän suorituksiinsa.

Näin he tunnistivat ja mallinsivat ulkoisia malleja, kuten käyttäytymistä, kehonkieltä ja puhetta, sekä sisäisiä malleja, kuten uskomuksia ja oletuksia, jotka olivat tehokkaita resursseja tulosten saavuttamiseen .

Kaiken tämän opiskelun kautta he alkoivat opettaa ihmisiä tavoitteenaan saavuttaa erinomaisia tuloksia heidän urallaan.

Miten NLP voi auttaa muuttamaan elämäämme?

Kuva: Andrea Piacquadio - Pexels

Yksi asia, joka ilahduttaa minua NLP:ssä, on se, että se on paljon muutakin kuin mielen uudelleenohjelmointia .

Se antaa meille mahdollisuuden tutustua toisiimme. auttaa vapauttamaan henkisiä ja emotionaalisia tukoksia, jotka ovat olemassa elämämme aikajänteellä. Ei vain tietoisia esteitä, vaan myös tiedostamattomia esteitä, sellaisia, joista meillä ei ole aavistustakaan, kuinka paljon ne rajoittavat meitä, ja NLP auttaa meitä tunnistamaan ne.

Mitä enemmän syvennymme itsetuntemukseemme, sitä enemmän voimme parantaa ominaisuuksiamme ja kykyjämme, ymmärtää, mikä ei tee meille hyvää, ja keskittyä siihen, mikä tekee meille hyvää, jotta voimme päästä pois toistuvista sykleistä ja nähdä haluamamme muutokset.

NLP:tä käytetään erilaisiin tarkoituksiin, kuten muuttamaan tunnetiloja, käyttäytymistä ja rajoittavia uskomuksia, jotka estävät haluamiesi tulosten saavuttamisen, esimerkiksi vahvistamaan itsetuntoa ja itseluottamusta, parantamaan ihmissuhteita, muuttamaan ahdistustiloja, pakko-oireita, nukkumaan paremmin ja auttamaan laihdutusohjelmissa.

Voitko samaistua johonkin näistä esimerkeistä?

Pysy kanssani tässä, kun kerron joitakin NLP-tekniikoita ja miten se voi auttaa edellä mainittujen tavoitteiden saavuttamisessa, joihin minä terapiassa eniten kiinnitän huomiota.

• Haluatko tietää lisää tästä tekniikasta? Varaa online NLP-istunto kanssani!

NLP:n tekniikat - Neurolingvistinen ohjelmointi - Neurolingvistisen ohjelmoinnin tekniikat

Kuva: meo - Pexels

Neurolingvistisen ohjelmoinnin soveltamiseen on useita tekniikoita, ja jaan niistä ne, joita käytän eniten terapiassa ja jotka tuovat transformatiivisia tuloksia.

Aikajana Terapia

Kuva: Tobi - Pexels

Erityisesti pidän sitä NLP:n uskomattomana työkaluna, koska sen avulla voimme työskennellä historiamme, menneisyytemme, nykyisyytemme ja tulevaisuutemme havaitsemisen kanssa, kiihdyttäminen terapeuttiset prosessit ja nopeiden muutosten suosiminen .

Osoitteessa Aikajana Terapia voimme tunnistaa ongelman perimmäisen syyn, lempeällä tavalla ilman traumaattisten kokemusten uudelleen elämistä, purkaa pelon, surun, syyllisyyden, vihan ja muistiin kertyneiden samantyyppisten tunteiden kaltaisia tunteita.

Tällä tavoin, poistamme rajoittavat uskomukset ja asennamme motivoivat uskomukset. Tuomme pintaan potentiaaliset sisäiset voimavarasi, uuden positiivisen mielen- ja tunnetilan, joka tukee ja ennen kaikkea motivoi sinua toteuttamaan itseäsi ja tuntemaan olosi haluamallasi tavalla nykyhetkessä ja tulevaisuudessa.

Sitä pidetään epäilemättä tekniikkana, jolla on runsaasti resursseja ja joka tuo hyötyä ongelmien, tukosten ja toistuvien syklien ratkaisemiseen eri aloilla, kuten ihmissuhteissa, perheessä, elämänlaadussa, henkilökohtaisissa ja ammatillisissa projekteissa.

Ristiriitaisten osapuolten integrointi

Kuva: Gabby K - Pexels

Joskus haluamme olla tai tehdä jotakin, mutta tunnemme sisäisiä ristiriitoja, päättämättömyyttä, joka voi estää meitä etenemästä eteenpäin, tekemästä muutoksia tai asettamasta tavoitteita.

NLP:ssä näitä sisäisiä ristiriitoja, päättämättömyyttä, kutsutaan osiksi.

Esimerkiksi yksi osa sinusta haluaa parantaa itsetuntoasi ja toinen osa vain vertaa itseään muihin ihmisiin, yksi osa sinusta haluaa olla parisuhteessa ja toinen osa pelkää hylkäämistä, yksi osa sinusta haluaa ilmaista itseään ja toinen osa tuntee olonsa epävarmaksi, koska pelkää tuomitsemista.

Molemmilla osapuolilla on myönteiset aikomukset, sekä motivoida saavuttamaan jotakin tärkeää että suojella joltakin, joka on huonosti ratkaistu sisällämme. Ongelma on siinä, että haluamme tehdä jotakin, mikä tuo myönteisiä tuloksia elämäämme, ja vietämme liikaa aikaa halvaantuneina näihin sisäisiin ristiriitoihin.

Tässä voi auttaa tekniikka nimeltä Visual Squash, jossa tunnistamme kunkin osan positiivisen aikomuksen, tuomme niiden välille yhteisymmärryksen ja eroamisen ja yhdistämme nämä osat yhdeksi kokonaisuudeksi.

Jos on kokenut sisäisiä ristiriitoja ja päättämättömyyttä. Tämä on varmasti resurssi, joka auttaa sinua tuomaan hyviä ratkaisuja.

Ankkurointi

Kuva: Tirachard Kumtanom - Pexels

Ajattele laulua, joka aina kuullessasi muistuttaa sinua jostain erityisestä hetkestä, tai tuoksua, joka tuoksuessasi muistuttaa sinua jostakin ihmisestä tai paikasta.

Tätä kutsumme ankkuroinniksi, se on kuin "nappi", jota painamalla joka kerta käynnistämme tunteiden ja tuntemusten pelastamisen.

Nuo "napit" voi laukaista tunteita ja tuntemuksia sekä hyvistä että huonoista kokemuksista.

Siksi ankkurointi on tärkeä työkalu, jonka avulla voit poistaa vanhoja ankkureita ja uusien ankkureiden asentaminen vahvistamaan haluamaasi tunnetta tai tuntemusta. .

Jos esimerkiksi aiot puhua jollekulle tai pitää esityksen ja haluat tuntea itsevarmuutta, tuomme tunteen hetkestä elämässäsi, jolloin tunsit itsevarmuutta, ja ankkuroimme sen eleeseen, jotta kun teet tuon eleen, itsevarmuuden tunne käynnistyy.

Tai tunnet itsesi ahdistuneeksi ja haluat tuntea rentoutumista ja rauhaa. Tuomme tunteen siitä, kun olet kokenut näitä hyviä tunteita, ja ankkuroimme sen mentaaliseen laskentaan, niin että joka kerta, kun teet tuon laskennan, esimerkiksi 5-0, tunnet rentoutumista ja rauhaa.

Tämä on loistava resurssi lukemattomille mahdollisuuksille, joita voit käyttää milloin tahansa, kun tunnet tarvetta.

Silta tulevaisuuteen

Kuva: Modestas Urbonas - Unsplash

Tämä on erittäin tärkeä NLP-työkalu, joka auttaa varmistamaan, että terapiassa työstetyt uudet käyttäytymismallit, uskomukset ja voimavarat saavat luonnollisen vasteen, mikä helpottaa niiden käyttöönottoa, jotta tavoite voidaan saavuttaa.

Teemme mielikuvaharjoituksen, jonka avulla voit visualisoida, tunne, että se mitä haluat, on jo valmis .

Tiesitkö, että aivomme eivät erota, mikä on todellista ja mikä mielikuvitusta? Tämä on siis myös tilaisuus käyttää tätä hyödyksemme.

Ajattele nyt jotain tavoitetta, henkilökohtaista tai ammatillista. Sulje silmäsi:

Millaista elämäsi on, kun olet saavuttanut tavoitteen? Miltä sinusta tuntuu, kun tavoite on saavutettu? Mitä hyötyä siitä on sinulle?

Vahvistaa näitä tunteita ja tuntemuksia, ne tulevat auttaa luomaan haluamasi tulevaisuuden !

NLP:n hyödyt

Kuva: Freepik

Huomasimme, että NLP voi auttaa eri tavoitteissa ja auttaa saavuttamaan muutoksia nopeammin henkilökohtaisessa ja työelämässä, mikä tuo useita etuja.

Tuon teille joitakin esimerkkejä kuulemisteni perusteella:

• Tukosten ja menneisyyden traumojen voittaminen, vapautetaan muistiin kertyneet tunteet, kuten pelko, suru, syyllisyys, viha ja vastaavat tunteet.
• Itsetuntemus, rajoittavien uskomusten uudelleenohjelmointi, motivoivien uskomusten asentaminen.
• Ratkaise sisäiset ristiriidat.
• Henkinen ja emotionaalinen tasapaino.
• Itsetunnon ja itseluottamuksen vahvistaminen.
• Rakkauden ja ihmissuhteiden parantaminen.
• Muuttuvat ahdistustilat.
• Rentoutuminen parantaa unta.
• Käyttäytymisen muutos.
• Tukea ja helpotusta henkilökohtaisiin ja ammatillisiin saavutuksiin.

NLP itsetuntoa ja itseluottamusta varten

Kuva: Rodrigo Feksa - Pexels

Pyydän teitä nyt miettimään, minkä arvosanan annatte tällä hetkellä itsetunnollenne ja itseluottamuksellenne 0-10. Ja minkä arvosanan haluaisitte saada?

Auttaakseni tässä itsetuntemuksessa toin muutamia kysymyksiä, joita voitte kysyä itseltänne, sillä ne antavat hyvän suunnan sille, miten voitte muuttaa sitä, mikä saattaa tuoda rajoituksia. elää itsetuntoasi ja itseluottamustasi parhaalla ja korkeimmalla mahdollisella tavalla. .

Kysy itseltäsi:

• Onko sinun vaikea tunnistaa omia ominaisuuksiasi?
• Onko sinulla tapana verrata itseäsi muihin vähättelemällä itseäsi?
• Tunnetko itsesi epävarmaksi etkä tarpeeksi hyväksi?
• Peruutatko itsesi aina suhteissa?
• Pelkäätkö liikaa, että sinut tuomitaan?
• Onko sinun vaikea ryhtyä toimeen, toteuttaa muutoksia ja tavoitteita käytännössä?

Jos jokin näistä kysymyksistä herätti sinussa vastakaikua, hyvä uutinen on, että NLP voi auttaa sinua!

• Toteutammeko sen käytännössä? Varaa online NLP-istunto kanssani ja vahvista itsetuntoasi ja itseluottamustasi. Katso asiakkaani suosittelut:

"Terapia Danin kanssa on auttanut minua paljon parantamaan menneisyyden haavoja ja ymmärtämään monia esteitä ja pelkoja, jotka ovat peräisin usein sisällä pidetyistä tapahtumista ja joilla emme edes kuvittele olevan suoraa yhteyttä nykyhetkeen."

Luciane Buthevitzin suosittelu

NLP ihmissuhteisiin

Kuva: Roberto Hund - Pexels

Jotkut rakkauskokemukset voivat toki jättää tukoksia ja sisäistä kipua aiheuttaen erilaisia tunteita, kuten hylätyksi tulemisen pelkoa ja epävarmuutta.

Joskus voi olla myös uskomuksia, jotka aiheuttavat toistuvia syklejä tai jotka lisäksi estävät rakkauden vapaan virtauksen.

Kuten jotkut esimerkit toivat esiin terapiassa:

• En ole rakkauden arvoinen.
• En tule koskaan olemaan onnellinen rakkaudessa.
• En ole syntynyt rakkautta varten.
• kaikki naiset ovat minua parempia.
• vanhempani eivät olleet onnellisia rakkaudessa, enkä minäkään tule olemaan.
• Perheeni naiset ovat eronneet toisistaan, ja niin käy myös minulle.

Tuntuuko sinusta siis siltä, että haluaisit elää parisuhdetta kahdestaan, mutta nämä tunteet ja uskomukset eivät salli sinun olla parisuhteessa?

Vai haluaisitko elää hyvin yksin itsesi kanssa, mutta sinun on vapautettava itsesi huonoista ajatuksista ja tunteista, joita ihmissuhteesi ovat saattaneet aiheuttaa?

NLP-resurssit voivat auttaa sinua haluatko olla yhteydessä johonkin toiseen vai olla paremmin yhteydessä itseesi. .

"Jo ensimmäisellä istunnolla Danin kanssa sain poikkeuksellisia tuloksia, pystyin voittamaan tuskat ja hylkäämiset menneisyydestä, joita kannoin mukanani yli 10 vuotta. Opin olemaan yhteydessä itseeni, nostamaan itsetuntoani ja itserakkauttani. Olen hyvin kiitollinen Danin minulle tarjoamasta työstä, tänään olen uusi nainen, jolla on täysin erilaiset vibat ja tulokset."

Marcia Chomechenin suosittelu

• Ongelmia ihmissuhteissa? Varaa online NLP-istunto kanssani!

NLP ahdistukseen ja parempaan uneen

Kuva: Kelvin Valerio -Pexels

Ahdistus on tunnetila, joka on jossain määrin normaali, sillä se toimii suojamekanismina vaaratilanteissa.

Joissakin tapauksissa ahdistus voi olla terveellistä, sillä se saa meidät järjestäytymään etukäteen, esimerkiksi valmistautumaan tapaamiseen tai kokoukseen.

Ongelma on siinä, että tulkitsemme väärin, että jokin asia on vaarallinen, ja toisaalta ahdistumme äärimmäisen paljon, mikä aiheuttaa voimakkaita ja usein esiintyviä oireita.

Kysy itseltäsi kysymys: Kärsiikö mielesi liiallisesta tulevaisuudentajusta? Ajatteletko pyörremyrskynä asioita, jotka ennakoivat tilanteita, joita ei ole tapahtunut tai jotka eivät todennäköisesti tule tapahtumaan?

Nämä ovat kohtia, jotka vaikuttavat suoraan ahdistustasojen aiheuttamiseen ja voivat samalla tavalla aiheuttaa unettomuutta tai heikentää unen laatua.

NLP tarjoaa työkaluja, joiden avulla voimme tunnistaa ahdistusta aiheuttavat laukaisevat tekijät, jotta voimme muuttaa negatiivisia malleja, tuomme sinulle resursseja, jotka auttavat sinua emotionaalisessa tasapainossa, rentoutumisessa, auttavat sinua nukkumaan paremmin ja viime kädessä mahdollistavat haluamasi muutokset. .

"Uskomaton tulos, se oli hyvin nopea. Minulla oli esitelmä pidettävänä ja olin hyvin hermostunut. Paitsi että onnistuin puhumaan erittäin hyvin, puhuin asiallisesti ja itsevarmasti. Ja sitten se on toistunut muissa tilaisuuksissa, ja käytän ankkuria, joka muistuttaa minua ohjelmoinnista."

Silvana N.

• Haluatko vapautua ahdistuksesta ja nukkua paremmin? Varaa online NLP-istunto kanssani.

NLP painonpudotukseen

Kuva: Michał Bożek - Unsplash

Ensinnäkin kehomme ja mielemme ovat osa yhtä järjestelmää, se on NLP:n tärkeä oletus. Kiistatta, s ja mielemme ei ole terve, kehomme ei myöskään ole terve. .

Niinpä NLP voi auttaa muuttamaan tapoja työskentelemällä mielen uudelleenohjelmoinnin parissa sekä tunnistamaan emotionaaliset syyt, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta ja pakkoa ruokaan, demotivaatiota, joka estää sinua saavuttamasta haluamaasi tulosta.

*On tärkeää korostaa, että NLP ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, koska on olemassa fyysisiä ja psyykkisiä sairauksia, joita on hoidettava oikeiden ammattilaisten kanssa. Kun nämä eivät kuitenkaan ole tällaisia tapauksia, NLP voi toimia tukena ja helpottajana terveellisessä laihdutusprosessissa.

Monesti ruokapakko voi liittyä emotionaalisiin kompensaatioihin, eli kun tunnemme itsemme surullisiksi, rakkaudettomiksi, turhautuneiksi tai ahdistuneiksi.

Jopa tiedostamattomat uskomukset lapsuudesta, esimerkiksi jos lapsuudessa et saanut syödä makeisia tai et saanut syödä niitä juuri lainkaan, aikuisen minän lapsi voi toimia niin kuin sinun pitäisi syödä kaikki ne makeiset, joita ei saanut syödä.

Loppujen lopuksi nämä tiedostamattomat uskomukset vaikuttavat suoraan toimintaan, usein vastoin tietoista tahtoa, koska ne voivat tuoda vapauden ja mielihyvän tunteen.

NLP on loistava liittolainen emotionaalisten tilojen purkamisessa. jotta se voi ohjelmoida uskomukset uudelleen ja ohjelmoida mielen siihen, että terveellinen syöminen ja liikunta voi olla nautinnollista, ja vaikutuksena terveellinen laihtuminen ja elämäntapa .

"Tein Danin kanssa uudelleenohjelmoinnin ongelmaan, että söin enemmän kuin tarvitsin, jopa sairastuin sen jälkeen. Tulos oli todella uudelleenohjelmointi, muutos käyttäytymisessä, muutos suhtautumisessa syömiseen, ei pelkoa huomisesta, siitä, ettei ole, nälästä, minulla ei ole muuta kuin kiitos!"

Suosittelu Silvana N.

NLP: Miten verkkoistunto toimii?

Kuva: Artem Podrez - Pexels

Ensin käymme alustavan keskustelun, jotta voit kertoa minulle, miltä sinusta tuntuu, ja voimme sovittaa yhteen terapian tavoitteet.

Koska jokainen ihminen on kuitenkin ainutlaatuinen, istuntojen vähimmäis- tai enimmäismäärää ei ole olemassa. Jotkut erityistilanteet voivat tuoda toivottuja tuloksia yhdellä istunnolla, ja toiset, joissa havaitsemme emotionaalista kipua ja syviä uskomuksia, tarvitsevat useampia istuntoja.

Ennen kaikkea kaikki keskustelemme aina etukäteen keskenämme ja kunnioitamme tarpeitasi.

Istunnon kesto on 1h30 videopuhelun avulla.

Haluatko tietää lisää neurolingvistisestä ohjelmoinnista ja sen tuomista hyödyistä elämääsi?

Varaa online NLP-istuntosi kanssani tänään, ja salli itsesi elää täytetympänä, hyvin sinun kanssasi, yhteydessä olemukseesi!

Iso halaus hellyydellä!