Sisällysluettelo
"Kaipaus on yksi kiireellisimmistä tunteista."
Clarice Lispector
Taiteilijat puhuvat kaipuusta. rakastavaiset puhuvat kaipuusta. me kaikki puhumme kaipuusta. puhutut sanat, kudotut tunteet. miten käsitellä kaipuuta?
Kaipuu on tunne, joka on osa elämää, jokaisen ihmisen matkan prosesseja ja kokemuksia - olipa kyse sitten eletystä ajasta, lähteneestä rakkaasta, rakkaussuhteesta, kaukosuhteesta, lähtömaasta ja -kulttuurista jne.
Kaipuun voi kuitenkin liittyä tunne, joka saa meidät hymyilemään, koska olemme kokeneet hyviä aikoja - tai se voi saada meidät itkemään, koska olemme kaukana jostakusta tai jostakin, joka oli tai on toisessa maantieteellisessä paikassa, ajassa tai ulottuvuudessa.
Kaipaus, tämä kirottu asia, voi olla jopa hymyn ja itkun sekoitus. Oletteko huomanneet?
Joka tapauksessa, olipa ulkonäkö mikä tahansa, kaipaus voi satuttaa, koska se on poissaolon, puutteen, tyhjyyden kipu, joka on jäänyt keskelle rintaa. Ylivoimainen tunne, useissa tilanteissa.
Olen Denise Stacheski, kokonaisvaltainen terapeutti, ja tässä artikkelissa on tarkoitus puhua koti-ikävästä ja näyttää vinkkejä tämän usein sydäntä repivän tuskan lievittämiseksi.
Katso myös: Mikä on neurobiologinen ohjelmoinnin poisto ja miten se toimii?Erityisesti nyt eletyssä ajassa monet ihmiset ovat joutuneet opettelemaan, miten käsitellä koti-ikävää esimerkiksi pandemian aiheuttaman kuukausien eristyksen ja läheisistä vieraantumisen vuoksi.
Kaipuusta tulee näin ollen arkipäiväistä, jokapäiväinen seuralainen. Tämän tunteen tasosta riippuen voi ilmetä joitakin emotionaalisia sopeutumattomuuksia.
Miten siis käsittelemme sitä, miksi kaipaamme sitä?
Miksi tunnemme nostalgiaa?
Kuva: Alex Green - Pexels
"Kaipaus saa asiat pysähtymään ajassa."
Mario Quintana
Kaipaus syntyy niistä affektiivisista siteistä ja ilmiöistä, joita koemme elämän aikana. Kiintymyksistä, jotka täyttävät meidät, jotka muodostavat meidät.
Eli jokaiseen kokemaan hetkeen, jokaiseen ihmiseen, johon olemme yhteydessä, jokaiseen paikkaan, jonka kohtaamme, kudomme tunteita, tuntemuksia, arvoja ja viittauksia.
Tämän myötä meihin, muistoihimme, jää se, mitä se merkitsee, mitä olemme arvostaneet ja legitimoineet.
Tämä muisto tekee kipeää, kun sen mukana tulee tyhjyys siitä, että emme ole siinä täydellisessä kontekstissa. Se tekee kipeää, kun emme ole lähellä niitä, joita rakastamme, se tekee kipeää, kun käymme läpi suruprosesseja, se tekee kipeää, kun elämme eri kulttuureissa kuin mihin synnyimme, se tekee kipeää, kun kiintymme aistimuksiin, jotka eivät enää ole läsnä.
Kaipuu on olemassa, kun liitämme siihen tiettyjä muistoja, tunteita.
Joissakin vaikeimmissa kaipaustapauksissa ilmenee, että henkilön voi olla vaikea ymmärtää tarvetta päästää irti. Hän päätyy elämään menneisyydessä koko elämänsä, kääntämättä sivua ja tajuamatta, että nykyisyys on täynnä uusia ovia, jotka on avattava.
Tällaiset tapaukset edellyttävät katsetta kohti uusia näköaloja. Sen ymmärtämistä, että elämä vaatii muutoksia. Jatkamista, vaikka tunnemme tyhjyyttä - elämää ja sen koettelemuksia.
Toisinaan saatamme tuntea nostalgiaa syyllisyyden vuoksi, jonka aiheutamme käyttäytymisestä, hetkistä, joita emme kokeneet haluamallamme tavalla. Tällaisessa nostalgiassa, syvässä katumuksessa, esiintyy "jos", eikö niin?
Ja "jos" olisin tehnyt näin... ja "jos" olisin tehnyt noin... .
On helppoa piinata itseämme vuosia "mitä jos" -ajatuksilla, mutta voimme päättää ymmärtää, että se, mitä teimme tuolloin, oli se, mikä oli tuolloin saavutettavissa.
Nyt, täällä nykyhetkessä, on aika ottaa opiksi, kiivetä evoluution tikkaita, oppia käsittelemään kaipausta ja siirtyä eteenpäin.
Miten käsitellä koti-ikävää ja c miten se voi ilmetä ?
Kuva: Kevin Bidwell - Pexels
"Kaipaus on sielumme kertomus siitä, mihin se haluaa palata."
Rubem Alves
Kaipaus voi avata leveät hymyt niin monille hyville kokemuksille, jotka yhä kaikuvat sielussamme.
Kun kaipuu kuitenkin liittyy tunteisiin, kuten suruun, syyllisyyteen ja pettymykseen, se tekee meistä herkkiä joidenkin fyysisten epätasapainotilojen ilmenemiselle, kuten:
- Muun muassa allergiat, nivelkipu, jalkojen ja jalkaterien kipu (tilanteesta riippuen).
- Myös ahdistuksen ja masennuksen hetket voivat nousta pintaan.
Me somatisoimme ratkaisemattomia tunteita, jotka usein muuttuvat fyysisiksi häiriöiksi.
Kuten kyseisessä lauseessa todetaan: "mitä et ratkaise mielessäsi, kehosi muuttaa sen sairaudeksi".
Aiheesta on julkaistu joitakin tutkimuksia ja viitteitä, joista yksi on teos nimeltä "Sairaus sielun kielenä - oireet kehityksen mahdollisuutena", psykoterapeutti Rudger Dahlke. Ihana sisältö, joka käsittelee tunteiden, sairauksien ja oppimispolkujen välistä suhdetta.
Miten käsitellä ikävä jonkun kanssa?
Kuva: Pexels - Cottobro
"Älä ihmettele, jos jonain päivänä
Kolibri tunkeutuu
Ovi kotiisi
Annan sinulle suukon ja lähden
Minä olin se, joka lähetti suudelman
Että se on tappaa haluni
Siitä on pitkä aika, kun viimeksi näin sinut...
Kaipaan sinua niin paljon".
Vital Farias
Kun kaipaus on sidoksissa tunteisiin, kuten suruun ja syyllisyyteen, on olemassa joitakin vinkkejä:
Vihje 1: Älä tukahduta tunnetta, mutta eivät vahvista matalia värähtelyjä
Parasta on ymmärtää ja hyväksyä kaipaus ja yrittää pikkuhiljaa pehmentää sitä. On tärkeää suunnata ajatukset ilon ja hyvinvoinnin näkökohtiin eletyissä hetkissä.
Vihje 2: Kiitollisuus kokemuksistasi
Kuva: Joshua Abner - Pexels
Kiitollisuuden tapa muuttaa elämää, se voi tehdä paljon yhteistyötä kaipauksen tunteen pehmentämiseksi. Jos keskitymme vain suruun ja erimielisyyksiin, on vaikeampi hyväksyä arkielämässä eteen tulevia tilanteita. Ilon, elämän ihmeen katsominen tekee tunne-, mielen- ja värähtelykentästämme terveemmän.
Vihje 3: Päästä irti kärsimyksestä, kaikki elämässä on väliaikaista.
Kuva: picjumbo.com - Pexels
Jos olet kiintynyt johonkin menneisyyteen jääneeseen, yritä ymmärtää elämän muutoksia. Käännä sivua, avaa silmäsi uusille näköaloille ja tilanteille. Etsi käytäntöjä, jotka rohkaisevat olemaan läsnä, tässä ja nyt.
Vihje 4: luota maailmankaikkeuden juoneen
Kuva: Abhiram Prakash - Pexels
Kaikella elämässä on tarkoitus, oikea aika, tarpeellinen yhteys. Luottaminen polkuun saa meidät yhä tietoisemmiksi teoistamme. Tapahtumat ja ihmiset kulkevat ohitsemme ja tuovat meille tarpeellista oppimista, jotta voimme jatkaa evoluutioprosessia.
Vihje 5: Hakeudu terapeuttiseen apuun
Kuva: Matilda Wormwood - Pexels
Jos koet hyvin voimakkaita tunteita, ihanteellista on etsiä keinoja, joilla energiasi voidaan tasapainottaa.
On olemassa erilaisia kokonaisvaltaisia terapioita ja integroivia käytäntöjä, jotka voivat tuoda ymmärrystä ja lohtua näinä hetkinä, kuten: ohjattu meditaatio, Reiki, aromaterapia, Bachin kukat, Saint Germainin kukat jne.
Etsi emotionaalista tukea, kaikkea emme voi ratkaista yksin (ja se on ok).
Onko sinulla koti-ikävään liittyviä ongelmia?
Jotkin integratiiviset ja täydentävät käytännöt auttavat lievittämään koti-ikävää. Ne pyrkivät lisäämään ymmärrystä, luottamusta prosessiin ja irrottautumista menneisyydestä.
Tarjoan aromaterapiaistuntoja helpottamaan koti-ikävää (perhe, maa, ihmiset, eläimet).
Katso myös: Miten kehittää itsensä löytämistä? 5 erityistä vinkkiä!Myös Reiki, Meditaatio ja erityiset kukat kaipauksen tunteeseen online istunnoissa, tutustu siihen!
Alustavan keskustelun jälkeen on mahdollista tunnistaa toisiinsa liittyvät tunteet ja työstää löytöjä ja prosesseja yksilöllisesti, kukin omalla ajallaan, paljon itsekunnioitusta ja kunnioitusta osoittaen. Pidä huolta itsestäsi, rakasta itseäsi!
