Sisällysluettelo
Millainen on itsetuntosi taso? Selvitä se tekemällä tämä ilmainen itsetuntotesti!
Tämän itsetuntotestin avulla voit selvittää, kuinka tyytyväinen olet itseesi!
Tulos näyttää, onko itsetuntosi taso matala, tasapainoinen vai korkea, ja antaa suosituksen siitä, mitä voit tehdä itsetuntosi parantamiseksi!
Mutta ymmärtäkäämme ensin paremmin:
Mitä on itsetunto?
Kuva: Tola Adetunji
Lyhyesti sanottuna itsetunto tarkoittaa arviota (positiivista tai negatiivista), jonka teemme itsestämme muun muassa tunteidemme ja uskomustemme perusteella. Se on arvoa, kunnioitusta, tietoisuutta ja tunnustusta itsestäsi.
Sana "itsetunto" tulee sanasta "esteem".
Arvostus tarkoittaa sanakirjan mukaan:
- Kiintymyksen tai arvostuksen tunne jotakuta tai jotakin kohtaan;
- Kiintymys, kiintymys, ihailu ja kunnioitus, jota tunnet jotakuta kohtaan ja joka johtuu hänen moraalisen ja ammatillisen arvonsa tunnustamisesta jne.
Ja sitten sinulla on itsetunto?
Epätasapainoisen itsetunnon seuraukset
Kuva: Milada Vigerova
Tasapainoinen itsetunto on olennaisen tärkeää itsetunnon sekä henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin kannalta, sillä itsehyväksyntä heijastuu kaikkiin elämän osa-alueisiin.
Siksi itsetuntomme vaikuttaa siihen, millaisen käsityksen saamme itsestämme toimintatapojemme ja ajattelutapojemme perusteella.
- Alhainen itsetunto voi aiheuttaa alemmuudentunnetta, itsekritiikkiä, itsesensuuria ja masennusta.
- Liian korkea itsetunto voi johtaa ylemmyydentunteeseen, vaikeuteen käsitellä kritiikkiä, narsismiin ja itsekkyyteen.
Ihanteena on tasapainoinen itsetunto, jossa rakastat ja hyväksyt itsesi, mutta olet myös avoin aina parantamaan ja kehittymään.
Siksi, selvitetään visailussa, millainen itsetunto sinulla on?
Rosenbergin itsetuntotesti
Kuva: Михаил Секацкий
Katso myös: Aromaterapiaa uneen: 6 vinkkiä parempaan uneen!Tämä itsetuntotesti perustuu Rosenbergin itsetuntoasteikko.
Katso myös: Oletko introvertti? Vinkkejä ja ominaisuuksia!Morris Rosenberg oli sosiologian professori ja tohtori, joka tutki itsetuntoa ja minäkäsitystä.
Hän esitti kirjassaan alkuperäisen ehdotuksen mittakaavasta: "Yhteiskunta ja nuorten itsetunto", sovitetaan myöhemmin aikuisille.
Rosenbergin tutkimus oli tärkeä, koska sen avulla saimme selville, miten itsetunnon käsite liittyy myös kulttuuriimme ja vaihtelee maittain, ja että ekstrovertit ja emotionaalisesti vakaat ihmiset ovat taipuvaisempia korkeaan itsetuntoon.
Testistä kävi myös ilmi, että monet ihmiset vastaavat testiin myönteisesti, vaikka heidän itsetuntonsa ei ole korkea, koska he häpeävät tai eivät pysty tunnistamaan heikkouksiaan.
Vastaa siis tähän itsetuntotestiin vilpittömästi: Millainen olo sinulla on ollut viimeisten neljän viikon aikana?
Tulos osoittaa itsetunnon tason ja suuntaviivat itsetunnon lisäämiseksi.
Tämä asteikko muistuttaa meitä siitä, kuinka tärkeää on seurata ja huolehtia itsetunnostamme, jotta se on aina tasolla, joka tarjoaa meille tasapainoa ja hyvinvointia. Voit toistaa tämän testin milloin tahansa tarkistaaksesi. Testaa itsetuntosi!
Itsetuntotesti - Rosenberg
Tee testi nähdäksesi itsetuntosi tason Aloita! Jatka Täytä alla olevat kentät nähdäksesi tulokset: Etunimesi : Paras sähköpostiosoitteesi : Näytä tulokset!Katso myös:
- Ahdistuneisuustesti
- 8 askelta itserakkauteen
- 6 helppoa itsehoitovinkkiä rutiineihisi
Huomautus: Tämä testi ei korvaa mitään lääketieteellistä tai terapeuttista diagnoosia! Se on opas, jonka avulla voit ymmärtää, mikä on itsetuntosi taso tällä hetkellä.
