Sisällysluettelo
Olen iloinen voidessani palata tänne jakamaan tietoa muinaisesta joogakulttuurista. Aiemmissa viesteissä olemme perehtyneet seitsemään tärkeimpään chakraan ja kehon näitä energiapisteitä hyödyttäviin jooga-asentoihin.
Tänään menemme vielä pidemmälle ja puhumme Yamoista ja Niyamoista!
Harjoittele joogaa!
Sieluopas-kouluttajat he odottavat sinua 🙂 🙂
Katso myös: Kuka on Orixá Oxóssi: metsien kuningas? Valitse kaupunkiCanoas - RS8 askelta onneen Patañjali
Patañjali, joogatiedon systematisoija, joka eli noin 3 000 vuotta sitten, sanoi, että on olemassa kahdeksan askelta (osaa, vaihetta), jotka voidaan sisällyttää joogasta kiinnostuneiden ihmisten elämään:
- Yamat: eettiset periaatteet;
- Niyamat: moraaliset käskyt;
- Asanat: Joogan fyysiset asennot;
- Pranayama: prana (elintärkeä energia) imeviä hengitysharjoituksia;
- Prathyahara: silta, joka yhdistää ulkoisen ja sisäisen, elimien absoluuttinen hallinta ja aistien abstraktio;
- Dharana: ylläpitää keskittymistä;
- Dhyana: meditatiivinen mietiskely;
- Samadhi: valaistus.
Tänään aloitan artikkelisarjan, jossa käsittelen syvällisesti jokaista näistä 8 askeleesta. Aloitetaan siis tuntemalla Yamas ja Niyamas?
Yamas ja Niyamas
Jooga menee paljon pidemmälle kuin asanat (fyysiset asennot)!
Yamas ja Niyamas (sanat sanskritiksi) ovat todellinen kvanttiharppaus mielenterveydessä, kun ne yhdistetään asanoihin (jooga-asentoihin)!
Jokainen joogaa harrastava tai harjoittanut on varmasti kuullut ohjaajaltaan jotain tällaista: "Kunnioita rajojasi" , "voit tehdä tämän asennon myös tällä tavalla" , "aloita tästä asanasta ja ajan kanssa etenemme eteenpäin." .
Se, mitä ohjaaja yritti kertoa sinulle, oli kunnioittaa itseäsi ja odottaa omaa aikaasi, jotta voit oppia harjoituksen vertaamatta itseäsi muihin. Ja tällä on kaikki tekemistä "Ahimsa" (sanskritin sana) kanssa, joka on yksi Yamoista ja ehkä yksi tunnetuimmista, joka tarkoittaa "väkivallattomuutta".
Katso myös: Radioniikan taulukkokurssi: tyypit ja 9 vinkkiä käyttäjille!Yamas
Yamat ovat eettisiä ohjeita yhteiskunnassa elämiseen. Toisin sanoen, ei ole mitään hyötyä huolehtia siitä, mitä syömme ja mitä kehomme on, jos emme tiedä, miten suhtaudumme toisiimme. Tämä on varmasti monimutkaisempi tekijä, koska siihen liittyy ihmisiä, ja tiedämme, että jokainen ihminen on pieni laatikko, jolla on erilaiset kokemukset, karmat ja tarpeet. Yamoja on viisi:
- Ahimsa - Väkivallattomuus
- Satya - Sisäinen totuus
- Asteya - Älä varasta
- Brahmacharya - Selibaatti
- Aparigraha - Osasto
Niyamas
Niyamat ovat moraalisia ohjeita sisäiseen onnellisuuteen, eli tapoja, joilla voimme johdattaa mielemme elämään harmoniassa. Tähän on olemassa tekniikoita, sanoivat muinaiset joogit:
- Shaoca - Puhtaus
- Santosha - Tyytyväisyys
- Tapah - Määrittäminen
- Svadhyaya - Järjen käyttö hengellisissä asioissa
- Ishvara Pranidhana - Toimintasi hedelmien luovuttaminen korkeammalle tahdolle.
Jos harrastat jo asanoita (fyysisiä asentoja), tiedät varmasti joogan lukuisat hyödyt.
Voimme vilkaista henkilökohtaista täyttymystä yhdistämällä asennot tai muun kehonhuoltoharjoituksen siihen, mitä olemme oppineet tässä artikkelissa.
