Vaihtoehtoinen hoito: mitä se on ja miten se toimii?

Monet ovat kuulleet vaihtoehtoisesta, integroivasta, täydentävästä ja kokonaisvaltaisesta terapiasta, mutta eivät oikeastaan tiedä, mitä se on ja miten se toimii, joten tässä artikkelissa kerron:

• Vaihtoehtoinen hoito: mitä se on ja miten se toimii?
• Kokonaisvaltainen ja vaihtoehtoinen terapeutti
• Mistä tiedän, tarvitsenko terapiaa?
• Luettelo vaihtoehtoisista ja kokonaisvaltaisista terapioista

Olen Patricia Souto, valmentaja ja kokonaisvaltainen terapeutti, ja tänään näytän teille enemmän kokonaisvaltaisten terapioiden maailmankaikkeudesta. Nauttikaa lukemisesta!

Mikä on vaihtoehtohoito ja miten se toimii?

Aluksi siirrytään määritelmään!

Vaihtoehtoinen terapia on nimitys, joka on annettu joukolle tekniikoita. "vaihtoehtoja" tavanomaisiin terveydenhuollon keinoihin.

SUS:ssa niitä kutsutaan myös täydentäviksi ja integroiviksi terapioiksi, ja viime aikoina niitä on kutsuttu myös kokonaisvaltaisiksi terapioiksi.

Jotkut puhuvat myös energiaparantamisesta, luontaishoidosta, kvantti- ja värähtelyterapiasta.

Tässä terapiamuodossa käytetään terapeuttista lähestymistapaa, jossa ihminen otetaan huomioon kokonaisuutena, Toisin sanoen siinä ei käsitellä näitä osa-alueita erikseen vaan yhtenäisesti.

Vaihtoehtoinen, integratiivinen ja/tai kokonaisvaltainen terapeutti ymmärtää, että jokainen ihminen on upotettu kontekstiin ja muodostaa kokonaisen järjestelmän. Näin ollen hoito on paljon tehokkaampaa, kun siinä keskitytään sekä sairauden syihin että oireisiin.

Siinä hoidetaan paitsi ihmisiä, joiden sairaus on jo saavuttanut fyysisen kehon, myös niitä, jotka haluavat tuntea olonsa kevyemmäksi, tasapainoisemmaksi, voimaantuneemmaksi ja täyteläisemmäksi elämässään.

Kokonaisvaltaisissa hoitomuodoissa katsotaan, että monien fyysisessä kehossa ilmenevien sairauksien syynä ovat emotionaaliset, mentaaliset ja energeettiset sopeutumattomuudet.

Tästä puhuu myös psykosomatiikka, monitieteinen tiede, joka tutkii sosiaalisten ja psykologisten tekijöiden vaikutuksia kehon orgaanisiin prosesseihin ja ihmisten hyvinvointiin.

Näin ollen syitä hoitamalla ja poistamalla taudin paluumahdollisuudet fyysiseen kehoon ovat pienemmät. Tämäntyyppisiä hoitoja käytetään myös perinteisten hoitojen täydentäjinä ja ennaltaehkäisevänä hoitona.

Vaihtoehtoisten hoitomuotojen tavoite: mitä varten ne ovat?

Vaihtoehtoisen terapian tavoitteena on lisätä energeettistä, mentaalista ja emotionaalista tasapainoa, laajentaa kehon, emotionaalista, mentaalista ja henkistä tietoisuutta, minimoida kärsimystä ja auttaa parantumisprosessissa.

Lisäksi tietyntyyppiset vaihtoehtoiset hoitomuodot vaikuttavat myös uskomusjärjestelmään ja edistävät rajoittavien uskomusten korvaamista voimaannuttavilla uskomuksilla.

Kokonaisvaltaiset terapiat voivat myös auttaa sinua elämään rauhallisempaa elämää, kohottaa itsetuntoa ja itseluottamusta, lisätä rohkeutta ryhtyä toimiin ja saavuttaa unelmasi sekä auttaa sinua taloudellisessa ja emotionaalisessa hyvinvoinnissasi.

Erilaiset kokonaisvaltaiset terapiatekniikat voivat auttaa:

• Lievittää fyysistä tai emotionaalista stressiä, selkä- ja päänsärkyä, PMS-oireita;
• Ehkäisee ja torjuu masennusta, ahdistusta, pelkoja, oireyhtymiä ja unettomuutta;
• Parantaa henkilökohtaisia ongelmia, kuten ongelmia ihmissuhteissa, vaurauden puutetta, tyytymättömyyttä työssä, epävarmuutta ja motivaation puutetta.

Lue myös: Toimiiko nettiterapia? Ota selvää!

Kokonaisvaltaisen ja vaihtoehtoisen terapeutin ammatti

Vaihtoehtoinen, integroiva ja kokonaisvaltainen terapia ei ole säännelty ammatti, mutta työministeriö tunnustaa sen, sillä se sisältyy Brasilian ammattiluokitukseen (CBO). Se on yksi maailman nopeimmin kasvavista ammateista.

• Lue lisää osoitteessa: Mikä on kokonaisvaltainen terapeutti, millä aloilla hän työskentelee ja miten hänestä voi tulla terapeutti?

Vuodesta 2017 lähtien Brasiliassa on ollut noin 29 integroivaa ja täydentävää käytäntöä (PICS) SUS-järjestelmässä (Unified Health System). On huomattu, että vaihtoehtoiset hoitomuodot SUS-järjestelmässä, sairaaloissa ja klinikoilla ovat erinomainen resurssi häiriöiden ennaltaehkäisyssä ja hoitojen tukemisessa.

Brasilian suosituimpia tekniikoita ovat muun muassa Reiki, joogaterapia, akupunktio, thetahealing, kukat, Do-In, shiatsu, hieronta, refleksologia, ortomolekulaarinen, homeopatia, meditaatio, perinteinen kiinalainen lääketiede ja ayurveda-lääketiede.

Mitä eroa on kokonaisvaltaisella terapeutilla, psykologilla, psykoanalyytikolla ja psykiatrilla?

Monet ihmiset ovat hämmentyneitä näiden ammattilaisten välisistä eroista, joten aletaan puhua siitä!

- Kokonaisvaltainen terapeutti ja kokonaisvaltainen psykoterapeutti

Kyseessä ei välttämättä ole psykologi tai psykiatri, vaan henkilö, joka on käynyt tietyn terapeuttisen tekniikan asianmukaisesti laillistetun koulutuskurssin ja joka pystyy soveltamaan kyseistä tekniikkaa tai kyseisiä tekniikoita.

Kokonaisvaltaisissa terapioissa on monia erilaisia tekniikoita, kuten: Reiki, väriterapia, aromaterapia, kristalliterapia, kukat, thetahealing, hieronta, auriculoterapia, NLP, emotionaaliset ja energeettiset avaustekniikat, menneen elämän terapia ja monet muut.

Kuten aiemmin todettiin, tämä ammattilainen tarkastelee ihmistä kokonaisuutena, fyysisenä, henkisenä, emotionaalisena ja energeettisenä.

Tutustu kaikkiin vaihtoehtoisia ja kokonaisvaltaisia terapioita koskeviin kursseihimme, jotta sinusta voi tulla terapeutti.

- Psykologi

Psykologian alan ammattihenkilö, joka on pakollisesti valmistunut psykologiksi ja rekisteröitynyt toimivaltaiseen ammatilliseen elimeen (CRP) ja joka viiden vuoden yliopisto-opiskelun jälkeen kykenee hoitamaan emotionaalisia ja psykologisia ongelmia ja kysymyksiä sekä ymmärtämään ja selittämään ihmisten käyttäytymistä.

Hän huolehtii mielestä ja on vastuussa kuuntelemisesta ja auttaa käsittelemään sisäisiä ristiriitoja ja psykologisia vaikeuksia, joita meillä on usein elämässämme.

- Psykoanalyytikko

Sillä ei myöskään tarvitse välttämättä olla psykologista tai lääketieteellistä taustaa (vaikka näiden alojen ammattilaisilla on tapana täydentää opintojaan tällä menetelmällä).

Brasilian työ- ja työllisyysministeriön 9.10.2002 antaman asetuksen nro 397 mukaan sitä ei pidetä ammattina vaan ammattina eli yksilön tavanomaisena työnä.

Psykoanalyytikoilla on erityiskoulutus psykoanalyysissä, joka on itävaltalaisen lääkärin Sigmund Freudin kehittämä terapiamenetelmä. Se ei ole Brasiliassa säännelty ammatti, mutta työ- ja elinkeinoministeriö tunnustaa sen.

Brasilian työ- ja elinkeinoministeriön laatiman CBO-ammattiluokituksen (CBO, Brasilian Classification of Occupations) 2515-50 mukaan psykoanalyytikon ammatissa sallitut pätevyydet ovat seuraavat: yksilön, ryhmän ja instrumentaalisen käyttäytymisen arviointi; yksilöiden, ryhmien ja instituutioiden analysointi, hoito, ohjaaminen ja saattaminen; kokeellisen, teoreettisen ja kliinisen tutkimuksen kehittäminen.

Menetelmässä otetaan huomioon henkilön sanojen, tekojen ja mielikuvien tiedostamattoman sisällön analyysi ja tulkinta, joka perustuu vapaisiin assosiaatioihin ja siirtoihin.

- Psykiatri

Ammattihenkilö, jolla on välttämättä lääketieteen tutkinto ja joka kuuden vuoden yliopisto-opiskelun ja psykiatrian erikoislääkärin tai erikoistumisjakson jälkeen pystyy hoitamaan seuraavia potilaita orgaaniset ja toiminnalliset syyt Hän on ainoa, joka voi määrätä lääkkeitä.

Tämä ammattihenkilö huolehtii erilaisten psyykkisten kärsimysten ennaltaehkäisystä, hoidosta, diagnosoinnista, hoidosta ja kuntoutuksesta, olivatpa ne sitten orgaanisia tai toiminnallisia, kuten masennus, ahdistuneisuushäiriöt ja persoonallisuushäiriöt (kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö), rajamailla jne.), skitsofrenia ja dementia.

Päätavoitteena on kärsimyksen lievittäminen ja psyykkinen hyvinvointi. Yleensä tämä ammattilainen hoitaa oireita ja ohjaa potilaan jonkinlaiseen terapiaan, jotta hän voi hoitaa syitä yhdessä.

Mistä tiedän, tarvitsenko terapiaa?

Nätisti sanottuna, kaikki tarvitsevat terapiaa erityisesti tietyissä elämänvaiheissa.

Murtakaa tämä tabu, jonka mukaan terapiaa tarvitseva on hullu. Ne, jotka sanovat näin, eivät tiedä, mistä puhuvat, ja tämä uskomus vain estää sinua ratkaisemasta sisäisiä asioitasi ja tuntemasta itsesi täyteläisemmäksi ja onnellisemmaksi.

Terapia auttaa sinua tuomaan elämääsi enemmän tasapainoa, katsomaan itseäsi ja ymmärtämään itseäsi. Se auttaa lisäämään itsetuntemusta ja laajentamaan tietoisuutta. Se auttaa sinua ratkaisemaan sisäisiä ristiriitoja, löytämään vastauksia, saamaan oivalluksia ja tehdä päätöksiä.

Se auttaa myös lievittämään emotionaalista kipua, parantamaan traumoja ja lisäämään itseluottamusta, itsetuntoa ja motivaatiota.

Jopa terapeutit tarvitsevat terapiaa, katso tämä video:

Selvitä, mikä on paras kokonaisvaltainen terapia sinulle! Klikkaa alla olevaa "Aloita" -painiketta. Ja/tai jatka artikkelin lukemista useiden vaihtoehtojen avulla!

Mikä kokonaisvaltainen terapia sopii minulle parhaiten?

Suosituimmat vaihtoehtoiset terapiat

Nykyään on tarjolla monenlaisia vaihtoehtoisia ja täydentäviä hoitomuotoja. Tutustu joihinkin niistä!

Akupunktio

Akupunktio on laajalti käytetty ja tunnettu perinteisen kiinalaisen lääketieteen tekniikka, joka perustuu potilaan kehossa oleviin energiapisteisiin kiinnitettävien metallineulojen käyttöön. Sillä pyritään hoitamaan erilaisia sairauksia tai käyttämään nukutusta.

• Etsi akupunktioterapeutteja

Aromaterapia

Aromaterapiassa käytetään kasviksista uutettuja haihtuvia konsentraatteja, jotka ovat eteerisiä öljyjä, jotka aromiensa avulla edistävät hyvinvointia ja terveyttä.

• Varaa aromaterapiaistunto!

Taideterapia

Taideterapiassa käytetään taiteellisia/visuaalisia resursseja tai muita taiteellisia ilmaisuja terapiamenetelmänä. Tämän terapiakäytännön avulla luotu taide edistää potilaan hyvinvointia sekä fyysisesti, henkisesti että emotionaalisesti.

• Varaa taideterapiaistunto

Ayurveda

Sanskritin kielessä sana Ayurveda tarkoittaa elämän tiedettä (veda) (ayur). Tämä Intiasta peräisin oleva käytäntö perustuu Dosha-analyysiin, joka on kunkin yksilön biologinen profiili.

Doshoja on kolme: Vata, Pitta ja Kapha Ihmisillä on kaikki kolme doshaa, mutta eri mittasuhteissa, jotka vaihtelevat yksilöstä toiseen, ja Ayurveda auttaa tasapainottamaan biotyyppisi ja koko elimistösi!

• Varaa istunto ayurveda-terapeutin kanssa

Access Bars

Vaihtoehtoinen Access Bar -terapia on keho- ja energiahoitoa, joka auttaa poistamaan negatiivisia uskomuksia, ajatuksia ja tunteita, jotka ovat vastuussa vaikeuksista, joita meillä on elämän eri osa-alueiden käsittelyssä.

• Aikataulu Access Bar kaupungissasi

Biodanza / Biodanza

Se tarkoittaa "elämän tanssia". Tässä harjoituksessa integraatiokokemuksia luodaan musiikin, laulun, tanssiliikkeiden ja ryhmäkokoontumistilanteiden avulla.

Se perustuu ihmisen kehitysjärjestelmään, orgaaniseen uudistumiseen, affektiiviseen uudelleenkoulutukseen ja elämän alkuperäisten toimintojen uudelleen oppimiseen.

Bioenergetiikka

Se yhdistää tunteet ja sairaudet terveysongelman diagnosoimiseksi. Parantavana hoitomuotona tässä tekniikassa käytetään kehon psykoterapiaa, terapeuttisia harjoituksia ja energeettistä työskentelyä, joiden tavoitteena on vapauttaa jännityksiä kehosta ja ilmaista tunteita.

Life Coaching

Coaching ei ole aivan kokonaisvaltaista terapiaa, mutta se edistää myös tietoisuuden laajentumista, henkistä ja emotionaalista vapautumista, itsetunnon ja itseluottamuksen lisääntymistä, rohkeutta ja henkilökohtaista kehitystä.

Valmennusprosessin tarkoituksena on auttaa asiakasta (valmennettavaa) saavuttamaan tavoite nopeammin.

Kokonaisvaltaisessa valmennuksessa puolestaan käytetään valmennuksen välineitä ja joitakin kokonaisvaltaisen terapian tekniikoita nopeuttamaan paranemisprosessia, tuomaan hyvinvoinnin tunnetta, murtamaan rajoittavia uskomuksia ja mahdollistamaan tiettyjen tavoitteiden saavuttamisen.

• Etsi valmennusprosessit ja istunnot

Perhekonstellaatio

Family Constellation on saksalaisen Berl Hellingerin kehittämä psykoterapeuttinen menetelmä.

Tämä terapia perustuu ihmisten välisten suhteiden tutkimiseen ja analysointiin, mikä auttaa tunnistamaan yksilön tunnesulkeumat, jotka ovat periytyneet edellisiltä sukupolvilta tai johtuvat perhe- tai muista kiintymyssuhdeongelmista.

• Ota yhteyttä Family Constellators!

Kromoterapia

Väriterapia on terapeuttinen tekniikka, jossa käytetään värejä erilaisten terveysongelmien hoitoon ja jonka tavoitteena on kehon harmonisointi.

• Varaa aika kromoterapeutin kanssa

Ympyrätanssi

Circular Dance -tanssin päätarkoituksena on kehittää yhteenkuuluvuuden ja veljeyden tunnetta ja herättää yhteisöllisyyttä tanssin ryhmäharjoitusten avulla.

Se parantaa keskittymiskykyä ja muistia, emotionaalista rauhallisuutta ja kehittää leikkisää ja kehollista ilmaisua, mikä edistää yksilöiden henkistä, emotionaalista ja fyysistä terveyttä.

Fytoterapia

Fytoterapia on käytäntö, jossa käytetään lääkekasveja sairauksien hoitoon ja parantamiseen.

• Etsi fytoterapeutti auttamaan sinua!

Kukkaterapia

Kukkaesansseja käyttämällä tämä hoito mahdollistaa potilaan värähtelyn ja energian harmonisoinnin. Se on erinomainen vaihtoehtoinen hoito masennukseen, ja sitä voidaan käyttää yhdessä muiden hoitojen kanssa.

• Etsi kukkaterapeutteja

Geoterapia

Geoterapiassa käytetään savea ja vettä, jota levitetään hoidettaville kehon alueille, ja sitä voidaan käyttää haavoihin ja vammoihin parantumisen edistämiseksi tai tuki- ja liikuntaelimistön häiriöihin.

Hypnoterapia

Hypnoterapia koostuu joukosta tekniikoita, jotka tuottavat rentoutumista, ja hypnoosia suorittavan terapeutin induktiolla potilas paljastaa tukahdutetut tunteet ja psyykkiset estot ja pystyy tunnistamaan niiden epätasapainon.

• Etsi sertifioituja hypnoterapeutteja

Homeopatia

Homeopatia käyttää sairauksien hoitoon laimennettuja ja dynamisoituja luonnollisia aineita periaatteella "samanlainen paranee samanlaisella".

Käsien päälle laskeminen

Käsien avulla terapeutti välittää energiaa potilaalle, mikä edistää toipumista, rauhoittumista, tasapainoa, elvyttämistä ja hyvinvointia.

Tantrinen hieronta

Tantrahieronnassa käytetään seksuaalienergiaa parantumisen, muuntumisen ja laajentumisen polkuna. Se on kehohoito, jonka tekniikkaan kuuluu hengitysharjoituksia, meditaatiota ja manöövereitä.

Tämä harjoitus mahdollistaa paremman kehotietoisuuden, energeettisen tukkeutumisen, traumojen purkamisen, energeettisten mallien muuttamisen, itsetunnon ja hyvinvoinnin tunteen kohottamisen, ihmissuhteiden laadun parantamisen sekä uusia näkökulmia ja tuntemuksia.

Se sopii erinomaisesti sellaisten ihmisten hoitoon, joilla on anorgasmia (vaikeus saavuttaa orgasmi) ja vaikeus ylläpitää erektiota. Se auttaa sellaisten ihmisten hoidossa, jotka ovat kärsineet jonkinlaisesta fyysisestä tai psyykkisestä hyväksikäytöstä.

Meditaatio

Meditaatio on toimintaa, jossa yksilö keskittää mielensä tiettyyn toimintaan, kohteeseen, maisemaan tai ajatukseen tavoitteenaan saavuttaa henkisen ja emotionaalisen selkeyden ja fyysisen tasapainon tila.

Toisin kuin monet luulevat, meditaatiossa ei ole kyse siitä, että ei ajatella mitään, vaan siitä, että mieli saa harjoituksen, johon keskittyä. Meditaation alkuperä juontaa juurensa muinaisiin itämaisiin perinteisiin, ja se liittyy tuhatvuotisiin opetuksiin.

• Opi meditaatiota Soul Guide -terapeuttien kanssa

Musiikkiterapia

Musiikkiterapia perustuu tekniikoihin, joissa musiikkia käytetään psykosomaattisten ongelmien hoitoon ja musiikillisen identiteetin ilmaisemiseen.

Naturoterapia

Luontaisterapiassa sovelletaan luonnollisia terapeuttisia toimia, kuten ravitsemusta ja luonnonmukaista hoitoa, jotta yksilö saavuttaisi fyysisen ja emotionaalisen tasapainon ja paremman elämänlaadun.

Osteopatia

Osteopatian kehitti Andrew Taylor Still (1828-1917), ja se perustuu teoriaan, jonka mukaan keho pystyy tuottamaan itse omat lääkkeensä ja lääkkeet itsestään parantumista varten.

Osteopatian mukaan keho voi parantua itsestään vain, jos siitä huolehditaan tarjoamalla terveellistä ruokaa ja suotuisia ympäristöolosuhteita.

Tässä käytännössä yksi tapa tehdä diagnoosi on analysoida yksilön ruumiinrakenne.

NLP - Neurolingvistinen ohjelmointi

Tietoisten ja tiedostamattomien prosessien, erityisten rakenteiden, jotka synnyttävät käyttäytymistä, tutkiminen.

Tämä NLP - neurolingvistinen ohjelmointitekniikka - mahdollistaa puuttumisen tähän rakenteeseen niin, että käyttäytyminen muuttuu, mikä auttaa parantamaan henkilökohtaisia tai ammatillisia suhteita tai poistamaan käyttäytymistä, hallitsemaan tunnetiloja, parantamaan viestintää tai purkamaan traumoja.

• Varaa NLP-istunto

Kiropraktiikka

Kiropraktiikka on hoitomenetelmä, jolla diagnosoidaan, hoidetaan ja ehkäistään biomekaanisia häiriöitä eli selkärankaan liittyvien luiden, nivelsiteiden, jänteiden, hermojen, nivelten ja lihasten häiriöitä.

Kiropraktiikkahoito koostuu manuaalisista tekniikoista, tapasuuntauksista, asentotekniikoista ja erityisistä harjoitusohjeista.

Sitä suositellaan lihas- ja nivelkipuihin, selkäkipuihin, tietyntyyppisiin päänsärkyihin, vartalohäiriöihin (kuten skolioosi ja hypelordoosi), ja se täydentää fibromyalgian ja kuukautiskipujen hoitoa.

Refleksioterapia / refleksologia

Se liittyy perinteisen kiinalaisen lääketieteen perusteisiin, ja siinä painetaan käsien sormilla jalkapohjissa ja kämmenissä sijaitsevia energeettisiä pisteitä, mikä edistää elimistön ja kehon tasapainoa ja elvyttämistä tämän energeettisen aktivoinnin avulla.

Vaihtoehtoinen terapia Reiki

Reikin loi japanilainen buddhalaismunkki Mikao Usui vuonna 1922, ja se perustuu työskentelyyn universaalin elinvoiman "Ki" kanssa käsien avulla. Sen tarkoituksena on energisoida fyysistä kehoa, tuoda terveyttä, tasapainoa ja hyvinvointia. Se on erinomainen vaihtoehtoinen hoitomuoto ahdistukseen.

• Etsi reikiterapeutti

Thetahealing

ThetaHealing on amerikkalaisen Vianna Stibalin perustama energiaparannustekniikka, jonka avulla voit tunnistaa ja muuttaa estäviä uskomuksia, tunteita ja malleja Theta-taajuuden avulla ja luoda välittömästi uuden todellisuuden elämääsi.

• Varaa online Thetahealing-istunto kanssani!

Shantala

Shantala on muinainen intialainen hierontatekniikka, jonka ranskalainen lääkäri Frédéric Leboyer toi länsimaihin. Se koostuu hieronnasta, jota äidit tekevät vauvoilleen pääasiassa koliikkien lievittämiseksi ja niiden rauhoittamiseksi.

Jooga ja joogaterapia

Jooga tai jooga on ikivanha käytäntö ja filosofia, jonka tavoitteena on tarjota tasapainoa, voimaa, harmoniaa ja terveyttä fyysiselle, henkiselle ja energeettiselle keholle asanoiden (asentojen ja liikkeiden), hengityksen, mantrojen ja meditaatioiden avulla.

Koska kyseessä on terapia, tällä liikesarjalla voidaan pyrkiä vahvistamaan kehon osia tai hoitamaan tiettyjä ongelmia.

• Etsi joogaohjaaja läheltäsi!

Näiden lisäksi on olemassa muitakin vaihtoehtoisia ja kokonaisvaltaisia hoitotekniikoita. Ihanteellista on etsiä hyvin suositeltu ammattilainen ja keskustella hänen kanssaan, jotta näet, mikä tai mitkä yhdistelmävaihtoehdot ovat sinun tapauksessasi suositeltavampia.

Voit myös hakeutua integratiivisen kokonaisvaltaisen terapeutin luo, joka työskentelee useammalla kuin yhdellä tekniikalla, ja arvioida hänen kanssaan, mitkä linjat voisivat olla tällä hetkellä sopivampia.

Kiitos, että seurasitte minua tänne. Olen Patrícia Souto, kokonaisvaltainen terapeutti ja valmentaja. Varaa istunto kanssani, ja on ilo olla kanssasi tässä itsensä löytämisen prosessissa!