Kuuluuko kasvohoitoosi hieronta?

Olen kiitollinen, sillä saan useasti kuulla sanan ”kiitos”!  Vieläpä niin, että kuulen kiitoksen tulevan suoraan sydämestä. 

Useimmiten saan tuon kiitoksen joko sponttaanisti ja välittömästi hieronnan jälkeen tai hoidon päätyttyä. Myös asiakkaani hiukan pöllämystynyt olemus hoidon jälkeen kertoo hoitoni olleen rentouttava. Enpä ole aiemmin syvällisemmin miettinyt asiaa. Nautin näet itse suunnattomasti hieroessani kasvoja, kaulaa ja hartia/niskaseutua. Rentoudun työskennellessäni itsekin ja nautin suuresti tästä hoidon vaiheesta. Varsinkin, kun tiedän, että kunnolla tehdyn hieronnan vaikutukset ovat moninaiset ja pitkäkestoiset. 

Hieronnan koskettava vaikutus saa melkeinpä jokaisen vaipumaan rentoutuneeseen, lähes unenomaiseen olotilaan, se poistaa kireyden tunnetta ja auttaa unohtamaan hetkeksi päivän kiireet. Nukahtaminen jo hieronnan aikana on täysin mahdollista (ja sallittua; anna mennä vaan!), mutta viimeistään naamion aikana ajatukset ovat harhailleet vapaina jonnekin kauas… Mindfulnesia ihan parhaimmillaan.

Toki tarkoitukseni onkin saada sinut rentoutumaan ja hetkeksi pois arjen hektisestä hälinästä, mutta mukana on myös teknisempi funktio. Samalla kun imeytän tehoaineita ihoosi, hieronnan vaikutukset ulottuvat paljon syvemmälle. Dermiksessä (suomeksi verinahka) sijaitsevat mm. veri- ja imusuonet, jotka vastaavat ihon solujen aineenvaihdunnasta. Elvyttävä hieronta aktivoi dermiksen verenkiertoa, tehostaa sen ravinnon- ja hapensaantia sekä kuona-aineiden poistumista. Esimerkiksi ihon kimmoisuudesta vastaavat kollageenisäikeet hyötyvät suuresti tästä elvytysoperaatiosta. 

Kasvojen alueella on yli 50 lihasta, jotka jännittyvät, kiristyvät, heikentyvät ja veltostuvat siinä missä muutkin lihakset. Näillä lihaksilla on tärkeä vaikutus siihen, miltä kasvomme ja ihomme näyttävät. Kasvonpiirteitä kohottavat ja lihaksistoa aktivoivat ja siten ihoa napakoittavat hierontaotteet ovat olennainen osa antiagehierontaani. Aktivoinnin vaikutukset jatkuvat pitkään vielä kotonakin. 

Huonosti nukutut yöt ja stressaavat päivät kiristävät  kasvolihaksiamme, muuttavat ihon väsyneenharmaaksi ja keräävät turvotusta etenkin silmien seudulle. Ihon  aineenvaihdunta on häiriintynyt. Väsynyttä ilmettä ja kärttyiseltä näyttäviä ilmeryppyjä saadaan poistettua säännöllisellä treenillä. Siis  myös hieronnalla.

Hieronta ja menetelmät valitaan aina ihon tarpeet huomioiden! Esimerkiksi epäpuhtaan  ihon laajan mekaanisen puhdistuksen jälkeen hierontaa ei tehdä, sillä ihon pitää saada levätä tulehdusreaktioiden ehkäisemiseksi. 

Lymfahieronta on erinomainen valinta herkkää, reaktiivista, tulehtunutta tai turvotusta keräävää ihoa hoidettaessa. Lymfahieronta tehostaa imunestekiertoa ja kuona-aineiden poistumista ja on mukavan rentouttavaa, hellää ja rauhoittavaa hierontaa. Itse käytän ns. Voddertekniikkaa, johon olen saanut koulutuksen.

Ihan uusimpana hierontatekniikkana Biutissa on Gua Sha -hieronta. Gua sha ikiaikainen kiinalainen menetelmä, jolla hierotaan ihoa ja lihaksistoa erityisen jade- tai ruusukvartsikivestä tehdyn ”lastan” avulla. Kampamaisilla sivelyliikkeillä tehtävä hoito aktivoi nestekiertoa poistaen kuona-aineita ja aktivoiden soluja uusiutumaan. Gua sha mm. pehmentää ja kirkastaa ihoa sekä tasoittaa juonteita ja ryppyjä.

Syvälle kasvolihaksiin asti vaikuttavien hoitolahierontojeni vaikutuksia pystyt tehostamaan ja tuloksia ylläpitämään itse kotona. Sen sijaan, että vain nopeasti ”läiskäiset rasvat naamaan”, suosittelen, että annat kasvoillesi ja hoitorutiineillesi lempeää aikaa. Jo viiden minuutin voidehieronta on mainio tapa lisätä ihosi hyvinvointia. 

fullsizeoutput_2746

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ihon vanhenemismuutokset, hui!

Rypyt ja juonteet eivät suinkaan ole ainoa vanhenemisesta kielivä muutos ihollasi. Tilanne on paljon vakavampi 😬

Räväytänpä tähän alkuun ”kauhulistani”, joka ei taida olla edes täydellinen….

  • Solujen uusiutuminen heikkenee
  • Fibroblastisolujen toiminta heikkenee ja vääristyy (kollageenituotanto)
  • Kollagenaasientsyymin tuotanto lisääntyy
  • Glykosaminoglykaanien määrä vähenee
  • Dermiksen ja epidermiksen välinen koheesio heikkenee
  • Melanosyyttisolujen määrä vähenee ja toiminta heikkenee
  • Langerhansinsolujen määrä vähenee (puolustuskyky heikkenee)
  • Ihon herkkyys lisääntyy ja tulehdustilat voivat esiintyä voimakkaampina
  • Mikroverenkierto heikkenee
  • Ihon pinnan vesipitoisuus vähenee
  • Tali- ja hikirauhasten aktiivisuus vähenee
  • Kuolleiden ihosolujen luonnollinen hilseily ihon pinnalta heikkenee
  • Kasvojen lihakset heikentyvät

 

Osa listassani on selkeää suomea, varsinkin sanat” vähennee” ja ”heikkenee”.
Mutta koska mukana on todennäköisesti myös sanoja, joita et tunne tai ainakaan et muista, mikä niiden tarkoitus on, ajattelin hiukan taas availla käsitteitä. Olen huomannut, että yleensä auttaa, jos osaa yhdistää syy-seurausakselia.

Tässä vaiheessa korostan, että KYLLÄ, näitä ikääntymismuutoksia voidaan hidastaa ja jopa korjata! Pyyhi siis (järkytyksen) kyyneleesi. Eiköhän aloiteta ihosi kuntouttaminen NYT.

Kaikilla elimistömme soluilla on syklinsä: solu syntyy, se uurastaa ja lopuksi kuolee. Kasvutekijät (joihin en tässä syvemmin sukella) säätelevät solujakautumista, siis uusien solujen syntyä ja kehitystä. Syöpäsolupirulainen on syntyessään ihan tavallinen solu, jonka dna-koodi on mennyt rikki: sen kuolemisvaihe jäi koodautumatta, joten se vain jakautuu jakautumistaan (siitä sana kasvain).
Normaalisti solut toimivat aikansa ja kaikkensa annettuaan kuolevat pois. Kun uusia terveitä soluja ei tahdo syntyä (kasvutekijöiden heikennyttyä), ei uutta työvoimaa ole tarpeeksi saatavilla, vaan vanhukset puhjaavat sen, minkä jaksavat ennen kuin kupsahtavat kokonaan. Tämä on koko kroppamme ”ongelma”, syy siihen, että emme ole kuolemattomia. Taitaapa olla perimmäinen syy kaikkeen, minkä toiminta ihossammekin heikkenee tai vähenee.

Dermis, eli verinahka on ihokerroksista se, joka kuhisee elämää. Siellä sijaitsevat mm. ihon kimmoisuudesta vastaavat, proteiineista koostuvat kollageeni- ja elastiinisäikeet, dermiksen soluväliaineesta eli volyymista ja kosteudesta huolehtivat glykosaminoglykaanit, on veri- ja lymfasuonta, hermopäätteitä, fibroplasteja jne.

Fibroblastisolut vastaavat mm. kollageenin muodostuksesta.  Kun fibroblastien toiminta heikentyy, hidastuu kollageenin tuotanto ja kollageenisäikeiden määrä vähenee. Samalla kollageenisäikeiden sokeroituminen (glykaatio) muuttaa niiden koostumuksen kovaksi ja hauraaksi, mikä ilmenee syvinä juonteina ja ihon kimmoisuuden alentumisena. Kollagenaasientsyymin tuotanto lisääntyy, mutta tämä lisääntyminen ei ole hyvä asia. Kollagenaasientsyymi näet pilkkoo kollageeniketjuja (jonkun on sekin homma tehtävä) eli vähentää niiden määrää entisestään.

Glykosaminoglykaanit ovat pitkäketjuisia sokerimolekyylejä, joista ehkä tunnetuin on hyaluronihappo, jota dermiksen soluväliaineessa on eniten. Glykosaminoglykaanien tehtävä on muodostaa dermikseen volyymia, soluväliainetta, jossa solujen on helppo ”lillua” ja suorittaa tehokkaasti tehtäviään. Kun volyymi alkaa vähetä, alkaa tila käydä ahtaaksi ja toimintaolosuhteet heiketä. Ulkoisesti volyymin puute näkyy ”rupsahtamisena”, eli nuoruuden terveen pyöreyden häviämisenä kasvonpiirteistämme. Enemmän pitäisi kuitenkin olla huolissaan tuosta solujen elintilan vähenemisestä?

Verinahan ja orvaskeden (dermiksen ja epidermiksen) välissä on eräänlainen poimu, jonka kautta ihomme ylin kerros saa tarvitsemansa ravinnon ja poistaa sitä kautta kuona-aineitaan. Epidermiksessä ei ole verenkiertoa, vaan dermiksestä työntyy epidermikseen eräänlaisia nystyjä, joiden tarkoitus on osaltaan lisätä kerrosten välistä aineenvaihduntapinta-alaa, joka sekin nyt sitten vanhetessa pienenee, sillä nystyt tuppaavat oikenemaan. Nystyille ravintoa ja happea kuljettavien verisuonten toiminta heikkenee, kapilaarit (pintasuonet) yrittävät paikata heikkenemistä laajentumalla, mikä näkyy läpikuultavan epidermiksen läpi couperoottisena ihona.

Epidermis (orvaskesi) vastaa hyvin suurelta osalta elimistömme puolustuskyvystä. Se torjuu liiallisen ultraviolettisäteilyn, kemikaalit ja sairauksia aiheuttavat mikrobit. Epidermiksen alimmassa, tyvisolukerroksessa syntyy keranosyyttisoluja, jotka ihon pintaa kohti matkatessaan kasvattavat vahvan sarveissolupanssarin suojauksemme. Samainen ”panssari” huolehtii myös ihon pinnan vesitaloudesta: se ylläpitää kosteustasapainoa muodostaen ihon pinnalle mikroskooppisen ohuen hydrolipidikalvon, jota kutsutaan myös happovaipaksi. Ihon pH on 4-5, eli hapan. Happovaipan toiminnan häiriintyessä ihon pintakerros kuivuu. Kaikki ihotyypit voivat kärsiä pintakuivuudesta, mikä ilmenee ihon karheutena ja pahimmillaan punoituksena, jopa näppylöinä. Pintakuiva iho heikentää osaltaan ihon suojamekanismeja.

Sarveissolujen seassa sijaitsee UV-säteilyltä suojaavia melanosyyttisoluja, jotka kasvattavat muiden solujen suojaksi eräänlaisen päivänvarjon, mikä näkyy rusketuksena. Suojamekanisminsa lisäksi melanosyytit osallistuvat D-vitamiinin muodostukseen. Kun näiden solujen toiminta heikkenee, palamme helpommin ja tosi-tosi-tosi tärkeä D-vitskutuotanto heikkenee.

Dr. Langerhans löysi aikoinaan epidermiksestä metkoja soluja, jotka sodankäynnin termein toimivat tiedustelijoina ja vahtisotilaina. Kun langerhansinsolut huomaavat sarveissolupanssarin läpi päässeen terroristin, ne tekevät kaiken voitavansa niiden etenemisen pysäyttämiseksi ennen kuin viholliset pääsevät verenkiertoon. Aika vähälle huomiolle nämä sankarit ovat jääneet, mutta ovat elimistöllemme elintärkeitä! Voi vain kuvitella mitä tapahtuu, kun etuvartio pettää. Tässä tapauksessa tulehdukset ja erilaiset allergiset reaktiot ja ärsytystilat yleistyvät.

Hiki- ja talirauhasten tuotannon heikkenemisestä toki hyötyvät jotkut, mutta yleisesti ottaen tämäkin heikkeneminen on huono juttu. Hikirauhasen tehtävä on poistaa elimistöstä kuona-aineita, siis jätteitä, ja huolehtia osaltaan lämmönsäätelystä. Talirauhasen toimiessa normaalisti, sen tuotos (tali) osallistuu ihon pinnan luonnollisen kosteustekijän NMF:n valmistukseen, voitelee ihon pintaa ja on siten kaikin tavoin terveen ihon tärkeä osatekijä. Ilman talia ihon pinta kuivuu ja näyttää ryppyiseltä.

Kun epidermiksen keranosyyttisolut ovat tehtävänsä tehneet, ne ovat nousseet aivan ihon pintaan, kuolevat ja hilseilevät pois. Nuorilla tämä vaellus kestää noin 28 vuorokautta, kun taas vanhemman ihon uusiutumisnopeus nykytietämyksen mukaan voi olla jopa 50 päivää! Kuoltuaan sarveissolu hilseilee taivaan tuuliin. Nuorilla siis melko nopsaan, kun taas vanhemmiten ei. Iho näyttää elottomalta ja harmaalta.

Epidermiksen alla on dermis ja sen alla hypodermis, jossa sijaitsevat mm. lämmönsäätelystä huolehtivat rasvasolut, jotka toimivat mukavasti myös pehmikkeenä, kun esimerkiksi kaatua kupsahdamme. Tämän lisäksi rasvasolut varastoivat ylimääräisen energian, jonka suustamme elimistöömme tungemme. Rasvasolujen välissä on tilaa, johon kertyy kuona-aineita, varsinkin jos siellä risteilevä lymfasuonisto ei toimi kunnolla.

Kuona-aineilla tukittu rasvasolujen välitila näkyy kosmeettisena selluliittina (lääketieteellinen selluliitti on vakava tulehdustila samaisella alueella). Selluliitti on aineenvaihdunnan häiriötila, josta on mahdollista päästä eroon pitkäjänteisellä ruokavalioremontilla ja aineenvaihdunnan tehostamisella. Tähän repertuaariin kuuluvat liikunta, kuivaharjaus, lymfahieronta, verenkiertoa ja lymfajärjestelmää elvyttävät voiteet.

Lihaksien paikka on hypodermiksen alla. Kasvojen alueella on yli 50 lihasta, jotka jännittyvät, kiristyvät, heikentyvät ja veltostuvat siinä missä muutkin lihakset. Jos tuolla näkee kasikymppisiä lihaskimppuja punttisaleilla, on järjenvastaista väittää, ettei myös kasvolihaksia pystyisi jumppaamaan timmeiksi! Youtube on tulvillaan hyviä ohjeita.

Omalta osaltani, kosmetologina pystyn hieronnallani aktivoimaan ja rentouttamaan kasvoalueen lihaksia, lisäämään verenkiertoa ja lymfasuoniston virtausta, imeyttämään aineisosia siinä samalla, kun sinä nautit ja rentoudut. Aika kiva jumppahetki, vai mitä?

Antiagehoidot eivät siis ole pelkkää ryppyjen ja juonteiden hoitamista. Kaikki liittyy kaikkeen, niin ihonhoidossakin. Hoidon pitää olla kokonaisvaltaista ja on todella paljon, mitä voimme tehdä kasvojesi nuorekkuuden säilyttämiseksi ja mikä parasta ihosi kuntouttamiseksi.

Geneettisille vanhenemistekijöille emme voi kuin kumartaa, mutta ympäristötekijöiden aikaansaamille, ennenaikaisille vanhenemisilmiöille nykyaikaisella kosmetologisilla hoidoilla pystymme vaikuttamaan paitsi hidastaen ilmiöiden etenemistä, myös korjaten vaurioita. Good enough?