Sisällysluettelo
Kuten olen maininnut muissa viesteissä, jooga on niin täydellinen, että se opettaa tämän muinaisen kulttuurin kautta toimintatapoja, jotka johtavat itsensä toteuttamiseen ja todelliseen onnellisuuteen.
Voitko kuvitella olevasi onnellinen siitä kehosta, tunteista ja mielestä, joka sinulla on? Voitko kuvitella, ettet himoitse sitä, mikä kuuluu muille, ja kiität päivittäin kaikesta siitä, mitä meillä on ja mitä olemme? Voitko kuvitella olevasi onnellinen menneisyydestäsi, nykyisyydestäsi ja ilman "ennakkomielialaa" tulevaisuudestasi?
Tänään aion puhua Santoshasta, sanskritin, Intian muinaisen ja pyhän kielen sanasta, joka tarkoittaa tyytyväisyyttä.
Tämä havainto sisältyy Niyamoihin, jotka ovat joitakin määräyksiä, joiden avulla yksilö voi elää hyvin itsensä kanssa. On vaikea kuvitella, että joogit käsittelivät Yamoja (eettiset määräykset) ja Niyamoja (sisäinen käyttäytyminen) jo tuhansia vuosia sitten. He tuskin osasivat aavistaa, että siitä tulisi hyvin ajankohtainen ja tarpeellinen aihe. Santoshan toteuttaminen on sitä, että elää hyvin sen kanssa, mitä on ja mitä hänellä on.
Oletko valmis ymmärtämään, että voit arvostaa nykyisyyttä sellaisena kuin se on eikä sellaisena kuin sen "pitäisi olla"?
Patañjalin Yamat ja Niyamat
Aiemmissa postauksissa olemme käsitelleet viittä yamaa (joogan eettiset käskyt):
- Ahimsa - Väkivallattomuus
- Satya - Sisäinen totuus
- Asteya - Älä varasta
- Brahmacharya - Selibaatti
- Aparigraha - Osasto
Puhuimme myös ensimmäisestä Niyamasta (joogan moraalisesta käskystä): Shaoca, joka tarkoittaa puhdistumista. Ne ovat osa Patañjalin Yoga Sutrassa kuvattuja kahdeksaa askelta (osaa), jotka käsittelevät valaistumisen saavuttamista.
Katso myös: Eteerisen kehon (elintärkeän kehon) välttämätön hoito.Samadhiksi kutsuttu valaistuminen on sanoinkuvaamaton tunne/tilanne, kun keho, mieli ja henki ovat yhdistyneet yhdeksi tarkoitukseksi ja tunnemme olevamme yhtä kaiken ja Kaiken kanssa. Se on jotain, jonka ei vähempää kuin Buddha saavutti.
Santosha: tyytyväisyys
Kuva: Loren Joseph
Toinen Niyama, Santosha, puhuu tyytyväisyydestä, eli tavasta, jolla katsomme tilanteita, ihmisiä ja itseämme. Kritisoimmeko, tuomitsemmeko, vertailemmeko, puolustelemmeko, pelkäämmekö, onko ego aina vallassa?
Meillä on taipumus puolustautua, koska tiedotusvälineet sekä rahoitus- ja poliittiset järjestelmät saavat meidät tuntemaan itsemme jossain määrin uhatuiksi.
Sitä paitsi ihmisen aivojen vanhin osa liittyy selviytymiseen, joten meillä on taipumus suojella itseämme kuten luolamiehet tekivät. Se oli taistele tai pakene! On kuitenkin välttämätöntä kouluttaa mielemme olemaan kiitollinen elämän yksityiskohdista, hienovaraisuuksista ja haasteista. Ja ymmärtää, että elämme toisella aikakaudella, joka keskittyy sielun kysymyksiin.
Harjoittele joogaa!
Sieluopas-kouluttajat odottavat sinua!
Valitse kaupunkiCanoas - RS5 vinkkiä Santoshan saavuttamiseen
Koetaan Santosha ja ollaan tyytyväisempiä? Lue 5 tärkeää vinkkiä!
Kuva: Rawpixel
1. mukautuminen x tyytyväisyys
Sekoitamme usein tyytyväisyyden hyviin tai huonoihin tilanteisiin tyytymiseen.
Katso myös: Miten olla terve johtaja: uusi hyvinvoinnin vaatimus yrityksissä!Ero olisi siinä, että ei haluta jäädä tilanteeseen, kun se ilmenee negatiivisella, väkivaltaisella tai raskaalla tavalla. Ei hyväksytä sitä, mikä ei ole parasta, ja halutaan aina rakkautta, iloa, yhteyttä, terveitä suhteita.
Se, että ollaan tyytyväisiä tosiasioihin, kehoon ja elämään yleensä, on eri asia kuin se, että hyväksytään se, mitä on enemmän tai vähemmän tai jopa se, mikä ei ole hyvää. Se, että tuntee olonsa vakaaksi myös haasteiden ja jännitteiden edessä, on sitä, että ymmärtää, että kaikki menee ohi ja että ihmisillä on tarkoitus elämässämme. Ja että huonot tapahtumat toimivat oppimisprosessina, mutta eivät tarkoita, että haluaisimme sitä pysyvästi.
Iloinen ihminen tietää olevansa kaiken olemassa olevan yltäkylläisyyden arvoinen. Hän tuntee olevansa sopusoinnussa ja vakaassa tilassa myös myllerryksessä.
2. kiitollisuuden osoittaminen
Kiitollisuus kuulostaa jopa kliseiseltä, mutta tämän mielentilan värähtely on samankaltainen kuin rakkauden värähtely, jota mestari Jeesus yritti sinnikkäästi opettaa.
Kun olemme kiitollisia (huomaa, että tunne on eri asia kuin ajattelu), kerromme maailmankaikkeudelle, että se voi lähettää samanlaisia tilanteita ja ihmisiä, koska se on hyvin antelias ja runsas ja palaa takaisin upeampien asioiden kanssa.
Kiitollisuus on sitä, että osaamme arvostaa sitä, mitä olemme ja mitä meillä on, tuntematta itseäsi huonommaksi, koska sinulla ei ole kännykkää, autoa tai parasta kuvaa sosiaalisessa mediassa.
Kiitollisuutta on olla kiitollinen terveydestä, ruoasta, lämpimästä kylvystä, auringosta, joka lämmittää ja saa kasvit ja ruoan kasvamaan, kuusta, joka loistaa ja kaunistaa, eläimistä, jotka antavat hellyyttä pyytämättä mitään vastineeksi.
Kukaan ei ole samanlainen kuin sinä, ja se on sinun voimasi!
Kuva: Hean Prinsloo
Santosha on sitä, että olemme tyytyväisiä kykyihimme tietäen, että vaikka ihmiset ovat kaikki saman lajin veljiä ja sisaria, kukaan ei ole täysin samanlainen.
Olemme kaikki ainutlaatuisia ja olemme tällä matkalla erityisestä syystä. Tyytyväisyys on menneisyyden katsomista taaksepäin tietäen, että se oli juuri sellaista kuin se olisi voinut olla, koska se oli sellaista kuin kypsyytemme ja tietoisuutemme sillä hetkellä salli.
Tyytyväisyys tulevaisuuteen tarkoittaa, että päästämme irti odotuksista ja tuloksista tietäen, että olemme tehneet parhaamme, emmekä voi hallita mitään, vain sitä, millaisia voimme olla tosiasioiden edessä.
Santosha opettaa meitä näkemään itsemme jumalallisina olentoina, että meidän tarvitsee vain uskoa omiin mahdollisuuksiimme edistää maailmaa, jossa elämme. Loppujen lopuksi meillä on jo kaikki sisällämme.
4. tyytyväisyys haasteiden edessä
Toisin kuin voisi kuvitella, kohtaamamme vastoinkäymiset ja jopa epätasapainot edistävät henkilökohtaista kasvua. Ennen kaikkea ne saavat meidät harjoittelemaan jotakin lähes utopistista: pysymään iloisina haasteiden edessä. Silloin viisautemme taso joutuu todelliseen testiin.
On helppoa olla kiitollinen, kun olemme vuoren huipulla. Pysyä tyynenä, kun meillä on sairaus, taloudellisia vaikeuksia tai kun parisuhde on päättymässä, se on rohkeutta! Mutta joogassa tiedämme, että mikään ei ole pysyvää ja että asioilla on rytminsä. Kukaan ei siis ole täällä matkalla aina hyvinvoiva, rikas ja kaunis. Loppujen lopuksi me kaikki vanhenemme ja kohtaamme monia leijonia.
5. meillä kaikilla on tyhjiö
Vaikka jollakulla voi olla korttelin kauneimmat silmät, kaunein poikaystävä tai lihavin pankkitili, jokaisella ihmisellä on tyhjiö. Yritämme kaikin keinoin täyttää tämän tyhjiön ostamalla tavaroita vaatekaappiin, kotiin ja läheisiin.
Toiset haluavat täyttää tämän tyhjyyden matkoilla, ihmissuhteilla, juhlilla ja niin edelleen. Meillä on kuitenkin aikaa ymmärtää, että tätä sisäistä tyhjyyttä ei voi koskaan täyttää asioilla, esineillä tai ihmisillä.
Puhun eksistentiaalisesta, henkisestä tyhjyydestä. Koska meissä on jumalallinen kipinä, eräs puoli meistä kaipaa ravintoa. Sielun ravintoa on mieltä ylentävä lukeminen, musiikki, rakkaudella valmistettu ruoka, luonnon katseleminen ja tunteminen, yhdessäolo rakkaidemme kanssa, sanojen puhuminen, jotka kohottavat ja vahvistavat henkeä.
Sisäinen ilon tila vie meidät pois tästä tyhjyydestä ja tyytymättömyydestä ja saa meidät tunnistamaan, että vaikka meillä on haasteita, varjopuoli, turhautuneisuus, viha, suru ja luottamuksen puute, vaikka menneisyys olisi katkera, meillä on keho ja mieli, joita tarvitsemme. Mukaan lukien perhe ja työ, joita tarvitsemme kehittymiseksemme. Ja meissä piilee piilevänä valtava potentiaali.valmiina heräämään.
Entä sinä, miten aiot aloittaa Santoshan harjoittamisen ja lisätä iloa jokapäiväiseen elämääsi?
