Sisällysluettelo
Kuka ei ole koskaan tuntenut pelkoa? Ensisijainen tunne, jota tunnemme koko henkilökohtaisen elämämme ajan ja yhteiskunnassa selviytymisemme ja puolustuksemme vuoksi; se tekee meistä varovaisia, mutta voi myös orjuuttaa meidät. Tässä vaiheessa haluan opettaa teille, miten voitte voittaa pelon!
Minulle se on ollut päivittäinen kamppailu. Kiipeän askel askeleelta voittaakseni erilaiset pelot. Ja kun voitan yhden, helpotuksen, harmonian, vapauden ja yhteyden tunne maailmankaikkeuden kanssa on niin suuri ja ihana, että haluan tuoda tämän polun teille.
Puran tätä tunnetta ja annan vinkkejä ja oppeja, jotka osoittavat, miten voittaa pelko ja elää vapaudessa ja tasapainossa. Nauti lukemisesta!
Milloin ja miksi tunnemme pelkoa?
Ihmislajin alusta lähtien olemme tottuneet tuntemaan pelkoa selviytymis- ja puolustautumiskeinona. Pelkäämme esimerkiksi petoja, myrskyjä ja sitä, että meidät suljetaan ryhmän ulkopuolelle.
Meidät ohjelmoidaan pelkäämään jo hyvin nuorena. Se on eräänlainen suojelumuoto, jonka vanhempamme opettavat meille ja joka auttaa meitä luomaan käsityksen turvallisuudesta ja hyvistä tavoista. Meille kehittyy pelko myrkyllisistä eläimistä, putoamisesta, siitä, että vanhempamme saavat tietää, että olemme tehneet jotain väärää, ja jopa siitä, että meidät erotetaan koulusta.
Vuosien mittaan luomme ja keräämme erilaisia henkilökohtaisia pelkoja: pelkäämme parisuhteen päättymistä, rakkautta, mukavuusalueelta poistumista, sairastumista, muiden mielipiteitä.
Näin pelko ilmenee myös muina tunteina, kuten häpeänä, epävarmuutena, vihana ja masennuksena. Siitä tulee patologista!
Oletteko huomanneet, että yhteiskunta, uutiset, diktaattorit, herättävät meissä myös pelkoa? Niinpä olemme tottuneet elämään pelossa, joka koskee taloutta, työpaikan menettämistä, yksinäisyyttä, julkista puhumista, kuolemaa, hengellisyyttä.
Meidän on oltava varovaisia ja suojelevia asenteissamme, mutta emme voi antaa itsemme orjuuttaa itseämme ja tehdä pelosta vapauden vihollista.
Aloin itse huomata, että pelkäsin pyöräilyä, uintia, meditaatiota, heräämistä ja niin monia muita asioita, että eräänä hetkenä olin räjähtämäisilläni. Silloin aloin ajatella:
Mutta kävi ilmi, mitä on pelko?
Se on henkinen, emotionaalinen ja jopa fyysinen tila, jonka tunnemme itse.
Aivojen ohjelmointi selviytymistä ja puolustautumista varten, joka syntyy vaaratilanteissa, vaikeuksissa tai haasteissa, mutta pääasiassa silloin, kun elämä asettaa meidät kohtaamaan TUNTEMATTOMAN.
" Ihmiset pelkäävät vapautta ja pelkäävät tuntea elämää syvällisemmin. Ihmiset pelkäävät rakastaa, pelkäävät olla. He ovat eläneet liian kauan pimeydessä, nyt he pelkäävät valoa - pelkäävät, he eivät pysty avaamaan silmiään pelosta, he ovat häikäistyneet, heidän silmänsä ovat melkein tuhoutuneet pelossa, koska heidän elämästään pimeydessä on tullut vakiintuneita rutiineja. Se on turvallista, miksi riskeerata? miksi mennä?tuntemattomaan ja tutkimattomaan?" Osho
Katso myös: Keitä Sateenkaarilapset ovat? Ominaispiirteet ja tehtävä!Ajatus siitä, että jokin tai jotkin asiat saattavat uhata turvallisuuttamme, saa aivot käynnistämään kehossamme sarjan kemiallisia reaktioita. Sydämenlyöntimme ja hengityksemme kiihtyvät, kädet kylmenevät ja hikoilevat, saamme kananlihaa ja vilunväristyksiä.
Joskus pelosta tulee kuitenkin niin normaali asia elämässämme, ettemme edes huomaa sitä.
Me yksinkertaisesti lopetamme monet asiat sen vuoksi ja pidämme sen sisällämme, kasvatamme ja suurennamme sitä, jolloin meistä tulee yhä riippuvaisempia tästä pelosta, jota ruokimme.
"Epäonnistumisen tai sairastumisen pelkoa viljellään pohtimalla näitä ajatuksia tietoisessa mielessä, kunnes ne juurtuvat alitajuntaan ja lopulta ylitajuntaan. Silloin ylitajuntaan ja alitajuntaan juurtuneet pelot alkavat itää ja täyttävät tietoisen mielen pelon kasveilla, joita ei ole yhtä helppo tuhota kuin alkuperäisiä ajatuksia olisi ollut.(...) Revi ne pois itsestäsi keskittymällä voimakkaasti rohkeuteen ja siirtämällä tietoisuutesi Jumalan absoluuttiseen rauhaan sisälläsi." Paramahansa Yogananda
Onko siinä mielestäsi järkeä? Katsotaanpa nyt 4 vinkkiä pelon voittamiseen, joita olen kokenut matkallani!
Miten voittaa pelko?
Ja mitä teemme, kun tunnemme pelkoa? Aivan kuten tunnemme pelkoa, voimme muuntaa sen!
Lainaan alla muutamia henkilökohtaisen kokemukseni kautta oppimiani askeleita pelon voittamiseksi. jaan ne mielelläni ja toivon, että ne auttavat sinua matkallasi!
1. Ensimmäinen askel on itsensä hyväksyminen.
Aloita myöntämällä tämä pelko ja hyväksymällä ajatus siitä, että se on olemassa sinussa.
Ja jos pystyt tähän, onnittelut! Osa pelostasi on jo kadonnut.
Sinulla oli rohkeutta nähdä se, hyväksyä itsesi ja ymmärtää, että tämä pelko on jopa vaikuttanut jollain tavalla elämääsi tähän asti.
Tunnistamalla tunteen ja antamalla sille nimen on helpompi jättää se ja irrottautua siitä.
2. polku on itsetuntemuksessa
Ala tarkkailla, milloin pelko ilmenee ja missä muodossa se ilmenee! Missä tilanteissa pelkäät? Mitä tunnet? Miten reagoit? Mitä muistoja herää?
Tee myös seuraava pohdinta: Kuinka monta asiaa olen lopettanut pelon vuoksi? Mikä olisi ollut erilaista, jos en olisi tuntenut pelkoa?
Itsetuntemuksen harjoittaminen on tietoisuuden kehitysprosessi, joka antaa merkityksen olemassaolollemme ja elämällemme. Tunne itsesi, jotta ymmärtäisit pelkosi!
Usein löydämme sisältämme piilossa monia muistoja, ajatuksia, tunteita ja malleja, joita häpeämme tai joita emme ymmärrä. Se on normaalia!
Jos löysit sieltä jotakin huonoa, sinulla on mahdollisuus parantua juuri löytämisen tilaisuudessa. Pelot ovat oma luomuksemme, joten ennen kuin pelkäät pelkoasi, kysy: mitä voin oppia häneltä?
Itsetuntemuksen matka on ääretön polku, jossa tutustumme sisäiseen minäämme ja opimme puhumaan sille, ymmärtämään sen pelkoja ja tuskia, jotta voimme hyväksyä ja voittaa ne. Vain näin voimme kulkea kohti täyttä ja tasapainoista elämää.
Tunne ja hyväksy yksilöllisyytesi.
" Kun tunnet itsesi muiden kautta, se on persoonallisuutesi, vain ohut kerros mielipiteitä. Kun tunnet itsesi suoraan, tunnet yksilöllisyytesi. Ja kun tunnet yksilöllisyytesi, pelko yksin jäämisestä katoaa. Ei ole muuta tapaa. Osho
Osho mainitsee myös, että "Mitä tahansa tunnetkin, sinusta tulee. Se on sinun vastuullasi." . Eikö kaikki olekin energiaa?
Kirjassa "Valon etsijöiden pimeä puoli" (Hän sanoo, että meidän on tunnustettava varjojemme olemassaolo ja tehtävä niiden kanssa rauha, jotta voimme voittaa ne, sillä mitä enemmän jätämme ne huomiotta, sitä enemmän niitä ruokitaan.)
3. käännä pelkosi rohkeudeksi
" Olen oppinut, että rohkeus ei ole pelon puuttumista vaan sen voittamista. Rohkea ihminen ei ole se, joka ei tunne pelkoa, vaan se, joka voittaa pelon. "Nelson Mandela
Katso myös: Mikä aiheuttaa ahdistusta: 12 ahdistavaa ajattelutapaa!Jos haluat oppia voittamaan pelon, sinun on kohdattava se rohkeasti: elä, vapauta itsesi!
Luuletko todella, että maailmankaikkeus antaisi sinulle elämän kärsimystä varten? Kaikki, mitä elämässä tapahtuu, on olemassa, jotta voimme oppia, voittaa ja kehittyä, herää!
Miksi pelätä? Luota maailmankaikkeuteen ja tunne olevasi osa sitä! Luota itseesi ja usko mahdollisuuksiisi!
Nauti elämästä sydämelläsi, ystävällisyydellä ja vaalimalla hyviä tunteita. Tämä on salaisuus täyteen elämään, jossa on tasapaino ja yhteys. Eläkää tietoisesti ja rakkaudella!
" Sana rohkeus on hyvin mielenkiintoinen. Se tulee latinankielisestä juuresta cor, joka tarkoittaa "sydäntä". Rohkeus tarkoittaa siis sitä, että elää sydämen kanssa. Heikot, vain heikot, elävät pään kanssa; peloissaan he luovat ympärilleen logiikkaan perustuvan turvallisuuden. Pelossaan he sulkevat kaikki ikkunat ja ovet - teologialla, käsitteillä, sanoilla, teorioilla - ja näiden ovien ja teorioiden sisälläikkunat, he piiloutuvat.
Sydämen tie on rohkeuden tie. Se on elämistä epävarmuudessa, se on elämistä rakkaudessa ja luottamuksessa, se on tuntemattoman kohtaamista. Se on menneisyyden taakse jättämistä ja tulevaisuuden sallimista. Rohkeus on vaarallisten polkujen kulkemista. Elämä on vaarallista. Ja vain pelkurit voivat välttää vaaraa - mutta silloin he ovat jo kuolleita. Ihminen, joka on elossa, todella elossa, kohtaa aina tuntemattoman. Vaara on läsnä, muttaSydän on aina valmis ottamaan riskejä; sydän on uhkapeluri. Pää on liikemies. Se laskee aina - se on ovela. Sydän ei koskaan laske mitään." Osho
4. olla tietoinen
Kun pelko tulee, älä joudu epätoivoon.
Mieti, mikä on ensiarvoisen tärkeää, jotta pysyt hengissä: hengitys! Hengitä hitaasti, anna ilman tulla keuhkoihisi ja energian virrata kehoosi.
Tee harjoituksia ja terapioita, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään pelkojasi. Meditaatio on yksi yleisimmistä, sillä se auttaa sinua hallitsemaan ja ymmärtämään mieltäsi ja sisäistä minääsi. Aloita harjoittelu e-kirjamme vinkkien avulla: 11 käytännön meditaatiovinkkiä!
Täällä Soul Guidessa sinulla on pääsy useisiin kokonaisvaltaisiin terapioihin, jotka voivat myös auttaa sinua! Ja jokainen niistä toimii tiettyyn pelkosi kohtaan. Korostan erityisesti Thetahealingia: erinomainen työkalu pelkoa aiheuttavien uskomusten murtamiseen!
Ja mikä tärkeintä: Ole aina tietoinen. Tietoisuus itsestäsi, henkisestä, fyysisestä, emotionaalisesta ja hengellisestä tilastasi, energiastasi, ympäristöstä, jossa elät, maailmankaikkeudesta, johon kuulut. Tunne siitä, että olet osa tätä mahtavaa maailmankaikkeutta, tuo meille kauniin kiitollisuuden tunteen, joka karkottaa kaiken pelon!
" Sanotaan, että jo ennen kuin joki putoaa mereen, se vapisee pelosta. Se katsoo taaksepäin koko matkan, huiput, vuoret, pitkän mutkittelevan polun metsien ja kylien läpi ja näkee edessään niin valtavan valtameren, että siihen astuminen on yhtä kuin katoaminen ikuisiksi ajoiksi. Mutta muuta tietä ei ole. Joki ei voi palata. Kukaan ei voi palata. Paluu on olemassaolossa mahdotonta.Voit vain mennä eteenpäin. Joen on otettava riski ja astuttava mereen. Ja vasta kun se astuu mereen, pelko katoaa. Sillä vasta silloin joki tietää, että kyse ei ole siitä, että se katoaa mereen, vaan siitä, että siitä tulee meri. Toisaalta se on katoamista ja toisaalta uudestisyntymistä.
Voimme vain mennä eteenpäin ja ottaa riskejä. Rohkeutta! Menkää eteenpäin ja tulkaa Oceaniksi!" Osho
Ja lopuksi muistakaa aina:
" Elämä alkaa siitä, mihin pelko loppuu "Osho
Piditkö vinkeistä pelon voittamiseksi? Kerro kommenteissa, miten ne auttoivat sinua!
Toivotan sinulle uutta ja täyttä elämää!
Ja jos tarvitset tukea tällä matkalla, voit luottaa Soul Guideen: löydä oikea kokonaisvaltainen terapeutti, joka auttaa sinua tässä!
