Sisällysluettelo
Puhutaanko hieman lisää itserakkauden ja itsetunnon prosessista?
Yksi elämän suurimmista ja tärkeimmistä haasteista on rakastaa, hyväksyä ja tuntea itsemme. Yhtä lailla ymmärtää, mikä tekee meistä huonoja ja mikä vahvistaa meitä. Hyvinvointimme ja onnellisuutemme riippuvat loppujen lopuksi meistä itsestämme.
Nimeni on Denise Stacheski, olen kokonaisvaltainen terapeutti klo Sielun opas ja tänään tuon pohdintoja ja vinkkejä, joiden avulla voit rakastua itseesi joka päivä 🙂 🙂 🙂
Hyvää lukemista ja matkaa!
Itserakkaus on kaikki kaikessa
Kuva: Jennifer Enujiugha - Pexels
Itserakkauden ajatteleminen on sitä, että ymmärrämme, kuinka paljon arvostamme itseämme. Itsekäsityksemme elämän matkan varrella.
Itserakkaus on mielikuvien ja merkitysten rakennelma, jonka muodostamme eri tekijöistä, kuten saamastamme koulutuksesta, sosiokulttuurisesta kontekstista, kokemuksista, joita olemme eläneet läpi, ja tuntemuksistamme.
Se ei siis vain tule, tai yleensä tule, iltapäivästä kauneushoitolassa tai retkestä ja ostoksilla ostoskeskuksessa.
"Kauneus tarkoittaa sitä, että on oma itsensä, ei tarvitse olla muiden hyväksymä, vaan itsensä."
Thich Nhat Hanh
Mutta kävi ilmi, mitä on itserakkaus?
Kuva: Alena Shekhovtcova - Pexels
Ensinnäkin, Itserakkauden tunteminen on sitä, että olet sopusoinnussa sen kanssa, kuka olet, hyväksymällä vahvuutemme ja myös haavoittuvuutemme.
Siksi itserakkaus koostuu totuutemme kokemisesta, eli siitä, että tiedämme, mitä olemme, mitä toivomme ja mitä haluamme tällä ihanalla matkalla, joka on elämä.
Ymmärrä, että itserakkaus riippuu vähän (tai ei mitään) ulkonäöstä, ja kyllä, tapa, jolla suhtaudumme elämän tapahtumiin.
Se liittyy siihen, miten suhtaudumme sisäisesti, eli vahvuuksiimme, heikkouksiimme, tapoihimme katsoa, haluihimme, tekoihimme. Kaikki sisäisesti!
Itserakkaus kietoutuu yhteen seuraavien pohdintojen kanssa:
Miten suhtaudumme turhautumisiin? koska ne ovat osa meidän kaikkien matkaa. Miten suhtaudumme toisiin kohdistuviin odotuksiin? Koska myös toinen on evolutiivisessa oppimisprosessissa.
Ennen kaikkea, olemme kaikki oppimismatkalla - Tähän kuuluu myös se, että opimme luottamaan saamiimme koettelemuksiin, jotka ovat olemassa henkilökohtaista ja hengellistä kehitystämme varten.
Laajentaa näkökenttää ja tehdä myötätunnosta ja empatiasta läsnäolevia päivittäisissä käytännöissä - ei vain itseämme kohtaan (itsemyötätunto, itsekiltteys) vaan myös muita kohtaan.
"Sinä, sinun olentosi, ansaitset rakkautesi ja kiintymyksesi yhtä paljon kuin kuka tahansa koko maailmankaikkeudessa." Buddha
Itserakkauden kehittäminen on päivittäinen tehtävä. Se ei tule suljetussa ja sinetöidyssä laatikossa, kun synnymme.
Jotta voimme kypsyttää itserakkautta, edistyä, seurata itsetuntemuksen kierrettä, jotta voimme ymmärtää, keitä olemme, ja kunnioittaa rajoitteitamme.
- E Mitä pidät artikkelista? Tarjoan terapioita itserakkauteen sielunopasprofiilissani 🙂 🙂 Olen sielunopas.
Salaisuus rakkaudesta
Kuva: Loren J - Unsplash
Tietäminen siitä, kuinka pitkälle voimme mennä - rikkomatta itseämme, missä tahansa elämäntilanteessa, on rakkauden teko itseämme kohtaan .
Kun tunnemme tämän tilan, toiminnan rajat, on helpompi kunnioittaa itseämme, etsiä eriytettyjä ratkaisuja sekä löytää keinoja päästä pois itsesabotaasiprosesseista ja jopa psykologisesta itseväkivallasta.
Monet uhriksi joutumisen prosessit alkavat myös siitä, että itserakkaus, joka on vielä kypsymätöntä, Koska meillä kaikilla on vastuu elämän tapahtumista, meidän on aina pyrittävä olemaan tietoisia valitsemistamme poluista.
Kuten runoilija toteaa: "Ei ole mitään sellaista tulosta, jota emme koe, joka ei olisi syntynyt menneiden tekojen tuloksena, eikä ole yhtään nykyistä tekoa, joka ei kantaisi hedelmää."
Katso myös: Pyhä geometria: miten käyttää sitä elämässäsi?Meidän on otettava vastuu kehittymisestämme ja kehityksestämme, sillä elämä on intensiivinen, nopea ja 100-prosenttisesti opettavainen hetki.
Jokaisella kokemallamme askeleella opimme uusia mahdollisuuksia, uusia kohtaamisia - tilanteista, joita pidämme hyvinä tai huonoina.
Ota aikaa kehittyä ja kehittyä henkisesti - tämä on itserakkauden harjoittaminen, pyrkiä paremmaksi ihmiseksi.
Kävele hyvän puolesta ja hyvän kanssa, etsi itsesi tarkastelua, usko itseesi ja arvosta matkaasi.
"Muista kolme R:ää: itsesi kunnioittaminen, toisten kunnioittaminen ja vastuu teoistasi." Dalai Lama
Hyväksymisprosessissa ja itsetuntemuksen dynamiikassa autonomiamme vahvistuu, kun ymmärrämme, että hyvinvointimme riippuu vain itsestämme.
Tällöin syntyy parempi emotionaalinen tasapaino, koska olemme uskollisia omille periaatteillemme ja arvoillemme. Ja kun vastuu muuttaa sitä, mikä on meille mahdollista .
Katso myös: Tunnetko itsesi hylätyksi tai väärin kohdelluksi? Tutustu takionienergiaan!Kyllä, hyvinvointi on meidän hallussamme.
Itserakkauden puutteen haasteet
Kuva : cottonbro - Pexels
Kun rakkautemme itseämme kohtaan on matalassa värähtelyssä, päädymme siihen, että ulkoiset tekijät - joko joku henkilö, asia tai tilanne - vaikuttavat meihin paljon.
On tietysti normaalia, että ulkoiset liikkeet vaikuttavat, mutta perustamme on pysyttävä lujana elämän esteiden ja haasteiden edessä. Se on kuin bambu, taipuisa, se heiluu tuulessa, mutta sen perusta on vankka.
Muistakaa, että haasteet kuuluvat elämään, niitä tulee aina olemaan - joten jos meillä on rakenteellinen perusta siitä, keitä olemme, mitä haluamme, miten haluamme mennä eteenpäin - on helpompi mennä niiden läpi. Katso, että verbi "pass" - korostaa ohimenevää, katoavaa.
Kyllä, asiat menevät ohi. Ja tämä on toinen seikka itserakkaus horjutettu, tarpeeton kiintymys johonkin, joka ei aina tee meille hyvää. Anna sen virrata, luota maailmankaikkeuden älykkyyteen. .
Tässä mielessä se, että emme hyväksy sitä, keitä olemme, voi aiheuttaa useita häiriöitä, jotka vaikuttavat jopa fyysiseen kehoomme - aiheuttaen joitakin psykosomaattisia sairauksia ja kipuja, kuten ahdistusta, masennusta, selkäkipuja, polvikipuja jne. Jokaisella on oma erityinen pisteensä.
8 askelta siihen, miten saada enemmän itserakkautta
Kuva: Darius Bashar - Unsplash
Tuon tänne erityisiä vinkkejä miten saada enemmän itserakkautta ja itsetuntoa Sinä ansaitset sen!
1. hyväksytty
Meillä kaikilla on valot ja pimeä puoli. Olemme kaikki oppimisprosessissa.
2. kunnioita itseäsi
Kunnioita rajojasi ja polkuasi. Voitat esteet joka päivä.
Ota vastuu
Ole vastuussa hyvinvoinnistasi. Elämäsi hallinta on sinun käsissäsi.
Säädä
Sinun on oltava sopusoinnussa tekojesi ja arvojesi kanssa jokapäiväisissä käytännöissä.
5. kehitä itseäsi
Etsikää prosesseja, joiden avulla voitte kehittyä kohti hyvää myötätunnon ja ystävällisyyden kautta itseänne ja kaikkia muita kohtaan.
6. miten saada itserakkautta ja itsetuntoa.
Kun alamme tavoitella vahvempaa itserakkautta, myös itsetunto vahvistuu. Itserakkaus ja itsetunto kuuluvat yhteen Energia on sidoksissa toisiinsa.
7. miten saada itserakkautta parisuhteessa?
Oli miten oli, pidä arvosi aina aktiivisina rakkaudessa ja ihmissuhteissa. Kunnioita rajojasi ja ota vastuu teoistasi ja onnellisuudestasi.
8. itserakkausterapia
On olemassa useita terapioita, jotka voivat auttaa vahvistamaan itserakkauttasi. Voimme käyttää:
- Ohjatun meditaation harjoittaminen itsetuntemusta varten;
- Reiki sydämen chakran energisoimiseksi (rakastaa ja tulla rakastetuksi);
- Aromaterapia itsetuntomme herättämiseksi;
- Kukkaesanssit saavat meidät nousemaan esiin ja saamaan turvaa tulevalla matkalla.
Tarjoan kaikkia näitä itserakkaushoitoja sielunopasprofiilissani, tutustu siihen ja varaa 🙂 .
Tulkaa ja yrittäkää rakastaa ja hyväksyä itsenne. Odotan teitä kauniille matkalle, joka on täynnä itsekunnioitusta ja rakkautta.
