Itsevarma viestintä: esimerkkejä elämässä ja ihmissuhteissa sovellettavaksi

Millainen on itsevarma kommunikointisi ja tapasi ilmaista itseäsi maailmassa? Kärsitkö paljon väärinymmärryksestä?

Voisitko kehittää tehokkaampaa ja terveempää viestintää ihmissuhteissasi?

Tässä artikkelissa annan sinulle vinkkejä itsevarmasta viestinnästä. Käytä tilaisuutta hyväksesi ja kehitä tätä taitoa, jota vaaditaan yhä useammin niin työelämässä kuin yksityiselämässäkin.

Tarkoituksena on olla tietoisempi viestintäprosessistamme, pystyä valitsemaan sanoja ja ilmaisutapoja sekä kehittää vuorovaikutustaitoja.

Olen Denise Stacheski, integratiivinen terapeutti itsetuntemuksen ja inhimillisen kehityksen prosesseille. Nauttikaa lukemisesta!

Vakuuttava viestintä: mitä se on?

Kuva: gorodenkoff - istock

Assertiivinen viestintä on pätevyys jonka hankimme, kun meillä on Taito sanoa juuri se, mitä haluamme ilmaista suoraan, selkeällä kielellä, joka pehmentää tiedon, viestin, melua.

Assertiivisen viestinnän avulla onnistumme löytämään tasapainon ilmaisuissamme ja toimintatavoissamme, kommunikoimaan toiveita ja tarpeita käyttämättä aggressiivisia argumentointitapoja ja tarinoita, olematta kuitenkaan liian passiivisia - mikä liittyy yleensä vaikeuteen sanoa ei tai asettaa rajoja.

Assertiiviseen viestintään kuuluu samalla tavalla havaita ja kuunnella toisen osapuolen toiveita ja tarpeita, jonka kanssa käymme vuoropuhelua.

Terve vuorovaikutus, jossa rajat asetetaan empaattisella tavalla, jotta ratkaisut ja päätöksenteko voidaan toteuttaa itsevarmemmalla tavalla päivittäisessä liike- tai yksityiselämässä.

Tämän vuoksi itsevarma viestintä on nykyään niin haluttua ja toivottua ihmissuhteissa, joita rakennamme päivittäin.

Mikä merkitys on itsevarmalla viestinnällä ihmissuhteissa?

Kuva: jacoblund - istock

Pyrkimys itsevarmuuteen vuoropuheluissa vähentää viestinnän ääniä ihmissuhteissa.

Kuinka usein päädymmekään siihen, että tunnereaktiomme ohjaavat meitä, ja meistä tulee hämmentyneitä, epätarkkoja tai aggressiivisia, kun käsittelemme esimerkiksi ihmissuhteissamme asioita, joista olemme eri mieltä.

Sanat, jotka resonoivat ja jotka voivat aiheuttaa ja/tai pahentaa erimielisyyksiä, joita voitaisiin käsitellä ja lievittää suoralla, oikeudenmukaisella ja empaattisella tavalla. Toisin sanoen: rauhallisella, joka oppinut kommunikoimaan .

Monet parisuhdeongelmistamme johtuvat väärinymmärryksestä, ts:

• Väärin käytetyt sanat;
• Aggressiivisuutta ilmaisevat ilmaisut;
• Ei kuunnella toista.

Olipa kyse sitten yritysympäristöstä tai sosiaalisesta/perhepiiristä, prosessista, jonka tavoitteena on saavuttaa itsevarma viestintä, on vain hyötyä.

Assertiivinen viestintä tarkoittaa aktiivista kuuntelemista, oikeudenmukaisempaa, rehellisempää ja tehokkaampaa vuoropuhelua, jossa otetaan huomioon toinen osapuoli ja hänen käsityksensä.

Itsevarmuus perustuu molemminpuoliseen kunnioitukseen, ja sen avulla suhteemme muihin muuttuu tuottavammaksi.

Usein parisuhteessa (seurustelusuhde, avioliitto, perhe, ammatillinen suhde) on havaittavissa toisen osapuolen passiivisempi rooli.

Kun passiivisuus on kuitenkin liioiteltua, se osoittaa vaikeuksia sijoittaa itsensä suhteeseen, asemoida itsensä siitä, mihin uskoo ja mitä arvostaa; sallia tietyllä tavalla, että toinen ei ota huomioon hänen ääntään.

Henkilö, joka ei saa ääntään kuuluviin, voi kehittää liiallisen stressin, kaunan, vihan, uhriksi joutumisen ja jopa koston tunteita, mikä tekee suhteesta huonosti jäsennellyn ja myrkyllisen.

Itsevarman viestinnän kehittäminen voi tuoda useita etuja henkilökohtaiseen kehitykseesi, kuten:

• Saat lisää itseluottamusta;
• Luo tilanteita win-win-visiossa;
• Tehostaa päätöksentekoa;
• Rehellisemmät ja oikeudenmukaisemmat suhteet;
• Kehittää ihmissuhdetaitoja;
• Heillä on enemmän tietoa ja ymmärrystä omista arvoistaan ja tunteistaan;
• Jotta olisimme tyytyväisempiä elämän vaatimiin vuoropuheluihin.

Onko siinä mielestäsi järkeä?

• Varaa tapaaminen kanssani ja työstä itsevarmaa viestintääsi ihmissuhteissa!

Esimerkkejä elämään ja ihmissuhteisiin sovellettavaksi

Kuva: fizkes - istock

Nyt esittelen sinulle joitakin assertiivisen viestinnän strategioita/vinkkejä, joita voidaan soveltaa ihmissuhteissa ja jokapäiväisessä elämässä.

Vinkki 1. itsevarma viestintä työssä

Kuten kirjailija Peter Drucker toteaa:

Tärkeintä viestinnässä on kuulla, mitä ei ole sanottu ."

Tarkastellaan erästä tilannetta:

Ammatillisessa kokouksessa, jossa sinua kuullaan tai jossa sinulta kysytään mielipidettäsi ja osallistumistasi, on tärkeää, että olet varma siitä, mitä ilmaiset. , ts:

• Perusta sanoillesi. Etsi, asiaa koskeva tutkimus ;
• Mitä enemmän tiedät aiheesta, sitä helpompi on käyttää oikeita argumentteja selkeällä, suoralla ja turvallisella (luonnollisella ja ei-aggressiivisella tavalla) tavalla;
• Jos erimielisyyksiä ilmenee, pyri samassa kokouksessa keskittymään ratkaisuihin, ei syyttelyyn tai henkilökohtaisiin profiileihin;
• Analysoi tilanne, tarkkaile ihmisiä ja ylläpitää kunnioituksen ja aktiivisen kuuntelun ilmapiiriä ;
• Anna rakentavaa palautetta;
• Yritä ymmärtää, miten toinen kokee todellisuuden ja keskustelua ympäröivän teeman;
• Käytä väkivallatonta viestintää;
• Auta tarvittaessa muita kollegoja esittämään mielipiteensä, olla hyvä välittäjä .

Siksi itsevarmasta viestinnästä työpaikalla on tullut nykyään niin tärkeä pehmeä taito.

Vinkki 2: Itsevarma viestintä henkilökohtaisissa suhteissa

Unohda ihmissuhteissa sellaiset fraasit kuin:

• "Sinä et ymmärrä mitään" ;
• "Se on sinun syytäsi" ;
• Muun muassa.

Ne aiheuttavat enemmän sekaannusta ja väärinkäsityksiä. Tämänkaltaiset lauseet ovat aggressiivisia ilmaisumuotoja, jotka tuovat loukkauksia .

Sen sijaan:

• Yritä pysyä rauhallisena etkä hermostu. Kuuntele toista osapuolta aktiivisesti, huolellisesti ja empaattisesti. ;
• Kunnioita toisen mielipidettä ja etsi keinoja luoda vuoropuhelua olemassa olevien ristiriitojen välille;
• Älä pelkää paljastaa itseäsi, olla eri mieltä ja muistaa: mitä vakaampi olet, sitä parempi Pyri aina sydämellisyyteen sanoissasi, äänensävyssäsi. Ymmärrä itseäsi, ymmärrä puheesi;
• Huomioi heidän sanaton viestintänsä, heidän katseensa ja eleensä. Opi ymmärtämään toista .

Vinkki 3: Rakkaussuhteet: miten parantaa vuoropuhelun avulla

Rakkaussuhteissa, jos mahdollista, harjoittele itseäsi ymmärtämään paras hetki puhua, kaikkien edellä mainittujen vinkkien lisäksi.

Muita tärkeitä seikkoja:

• Osaa sanoa ei asettaa rajoja, heidän toiveensa ja halunsa on sääntö assertiivisessa viestinnässä;
• Puhutaan rauhallisesti, itsevarmasti, suoraan, empaattisesti ja harkiten;
• Aseta itsesi paikalleen ja ota rauhallinen asento;
• Voit aloittaa lauseet seuraavasti: " Haluan ", " Tarvitsen ", " Minusta tuntuu ";
• Jos teet virheen missä tahansa tilanteessa, pyydä anteeksi ja myönnä virheesi. Aivan kuten odotat toisen henkilön tekevän .

Bonus: Yleisiä vinkkejä itsevarmaan viestintään

1. Ole tietoinen siitä, mistä puhut;
2. Ymmärrä puheesi sekä sanat ja sanaton viestintä;
3. Opi sanomaan ei asettaa sen rajat;
4. Ole tarvittaessa hyvä sovittelija;
5. Ymmärrä, mikä on paras hetki laittaa itsesi likoon;
6. Tarvittaessa ole eri mieltä. Älä pelkää ;
7. Harjoittele aktiivista kuuntelemista Opi ymmärtämään ja kunnioittamaan muita;
8. Aseta itsesi selkeästi ja suoraan (ilman kiertelyä), itsevarmasti ja rehellisesti;
9. Pysy rauhallisena ;
10. Pyri aina parantamaan ja kehittämään viestintätaitojasi.

Miten olisi, jos harjoittelisit ja oppisit hieman lisää assertiivisesta viestinnästä?

Sieluoppaan kautta toteutan "Communication, Expression and Relationship Softskill" -orientaation. Istunto kestää 60 minuuttia ja se toteutetaan videopuheluna tai äänikeskusteluna.

• Sovi kanssani tapaaminen, niin käyn läpi tekniikoita ja vinkkejä henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kehitykseesi 🙂 🙂 🙂 .