Sisällysluettelo
Miten se olisi elää rauhassa ja sopusoinnussa hormonien kanssa kevyesti ja luonnollisesti? Tämä on ehdotus Hormonijoogasta, terapeuttisesta menetelmästä, jossa keskitytään naisten terveyteen ja heidän sykliinsä.
Me naiset olemme luonteeltamme syklisiä. Elimistömme toiminta ja kypsyminen koko elämän ajan ovat sopusoinnussa luonnon syklien kanssa. Ymmärretäänpä enemmän siitä, miten tämä kaikki toimii ja miten voimme saada yhteyden tähän viisauteen? Nauttikaa lukemisesta!
Naisen hormonikierto
Kuva: Néo Rioux - Pexels
Aivan kuten luonnossa kuun vaiheiden ja vuodenaikojen myötä, naisellinen energia muuttuu kuukauden aikana ja muuttuu myös täysin koko elämänkaaren aikana ensimmäisten kuukautisten saapumisesta vaihdevuosien jälkeiseen aikaan.
Muuntaudumme koko kuukauden ajan ja myös koko elämän ajan sopusoinnussa luonnon syklien kanssa.
Aloita itsesi tarkkailu koko kuukauden ajan: tulet huomaamaan, että naisen elimistössä on luonnostaan energiaa, joka muuttuu koko kuukauden ajan.
Kussakin näistä vaiheista, olipa kyse kuukaudesta tai elämästä, reagoimme eri tavoin kehossamme tapahtuviin hormonaalisiin muutoksiin.
Katso myös: Vähimmän ponnistelun laki: neljäs menestyksen henkinen laki.Valitettavasti ajan myötä menetimme vähitellen yhteytemme luontoon, ja sen seurauksena menetimme myös kykymme tarkkailla omaa kehoamme ja käyttäytyä harmonisesti syklien ja vaiheiden kanssa.
Naisten terveyden haasteet
Kuva: Polina Zimmerman - Pexels
Sen sijaan, että olisimme sopusoinnussa luonnollisten syklien ja hormoniemme luonnollisen vaihtelun kanssa, meidät on nyky-yhteiskunnassa koulutettu elämään automatisoidusti ja lineaarisesti, jolloin emme huomioi tai tukahduta syklisyyttämme.
Nykyaikainen yhteiskunta ja jokapäiväinen elämä suurissa kaupunkikeskuksissa pakottaa meidät usein neutralisoimaan hormonivaihtelun vaikutuksia elimistöömme keinotekoisesti terveytemme ja fyysisen, henkisen, hengellisen ja energeettisen hyvinvointimme kannalta, usein käyttämällä lääkkeitä ja synteettisiä hormoneja umpimähkäisesti.
Viime aikoina on kuitenkin kasvanut paljon niiden naisten määrä, jotka etsivät kevyempiä rutiineja, jotka vastaavat paremmin naisen luonnollisia syklejä. Pelastamme esi-isien yhteiskuntien tietämyksen ja yritämme opetella uudelleen, miten olla yhteydessä luontoon.
Tässä yhteydessä monet meistä ovat pyrkineet siihen, että luonnollisia vaihtoehtoja itsehoitoon. Pikku hiljaa palaamme takaisin luontoon ja naisvartalomme viisauteen.
Hormonijoogaterapia on tässä yhteydessä syntynyt kokonaisvaltainen itsehoitotekniikka, joka on auttanut lukemattomia naisia Brasiliassa ja ympäri maailmaa elämään rauhassa ja sopusoinnussa hormoniensa kanssa kevyellä ja luonnollisella tavalla, sopusoinnussa naisellisten sykliensä kanssa.
Tekniikka ohjaa elintärkeää energiaa - prana - suoraan aivolisäkkeeseen, kilpirauhaseen, lisämunuaisiin ja munasarjoihin, mikä stimuloi hormonejamme.
Mitä on hormonijoogaterapia ja miten se voi auttaa?
Kuva: PNW Production - Pexels
Hormonijoogaterapia on psykologi ja joogaopettaja Dinah Rodriguesin 1990-luvulla kehittämä luonnollinen menetelmä naishormonien aktivoimiseksi ja tasapainottamiseksi.
Alla voit katsoa hänen haastattelunsa, jossa hän kertoo lisää tekniikasta!
Hormonijoogaterapia on joogatyyppi, jossa yhdistyvät hengitysharjoitukset (pranayamat), dynaamiset Hathajooga-asennot (asanat), traversit (bandhat) ja tiibetiläiset energianohjaustekniikat.
Koko sarja kestää noin 35-45 minuuttia ja vaikuttaa erityisesti naisen koko kehoon:
- Munasarjojen, kilpirauhasen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisten stimulointi;
- Naishormonien estrogeenin ja progesteronin tuotannon uudelleenaktivointi ja luonnollinen tasapainottaminen.
Hormonijooga: hyödyt
Kuva: PNW Production - Pexels
Hormonijoogaterapia, kun sitä harjoitetaan säännöllisesti, aktivoi naisen kehon itsensä hormonituotannon uudelleen luonnollisella tavalla, lievittää hormonaaliseen epätasapainoon liittyviä oireita, kuten ilmastovaiheessa, vaihdevuosien ja kuukautisia edeltävän kauden (PMS) aikana.
Aikuiset naiset voivat harjoitella tätä eri elämänvaiheissa, auttaa hoitamaan olemassa olevia oireita ja myös ennaltaehkäisevänä menetelmänä hormonaalisesta heikkenemisestä johtuvien sairauksien ehkäisemiseksi - mikä tapahtuu meille kaikille luonnollisesti 35 ikävuoden jälkeen, kuten:
- Osteoporoosi;
- Korkea kolesteroli;
- Lihavuus;
- Sydän- ja verisuoniongelmat.
Tekniikasta hyötyvät suuresti myös naiset, jotka:
- Heillä on vaikeuksia tulla raskaaksi (hedelmällisyys);
- joilla on munasarja-ongelmia, vaikea PMS ja ennenaikaiset vaihdevuodet.
Säännöllinen ja jatkuva harjoittelu voi auttaa tasapainottamaan hormonituotantoa luonnollisesti, mikä on erittäin mielenkiintoista niille, jotka haluavat ylläpitää terveydenhoitorutiinia luonnollisella lähestymistavalla ilman lääkkeitä ja synteettisiä hormoneja*.
*Lääkityksen lopettaminen ilman lääkärin valvontaa ei ole suositeltavaa, ota yhteys gynekologiin!
Se on myös erinomainen vaihtoehto naisille, joilla on lääketieteellisiä vasta-aiheita synteettisten hormonien saamiselle.
Hormonijoogahoito vaihdevuosiin
Kuva: Marcus Aurelius - Pexels
Naisilla, jotka ovat climacteric-vaiheessa, odotetaan jatkuvan harjoittelun myötä paranemista:
- Unen laatu;
- Lisääntynyt elinvoima ja siten lisääntynyt itsetunto ja seksuaalinen halu;
- Kuumien aaltojen ja lannistumisen väheneminen - jotka yleensä tapahtuvat tänä aikana, koska hormonit laskevat äkillisesti tämän vaiheen aikana.
Joogaterapia menacme
Kuva: Shurkin Son - Freepik
Nuoremmilla naisilla, murrosiästä aikuisuuteen, odotetaan jatkuvan harjoittelun myötä:
- Kuukautiskierron luonnollinen säätely;
- Vähentää kramppeja ja kuukautisia edeltävän jännityksen oireita;
- Auttaa ehkäisemään hormonaalisesta heikkenemisestä johtuvia tulevia sairauksia.
Miten hormonijooga toimii?
Kuva: Tim Samuel - Pexels
Hormonijooga-sarja koostuu periaatteessa lämmittelyharjoituksista, joita seuraa noin 14 pääharjoitusta, joissa yhdistyvät hathajooga-asennot hengitysharjoituksiin ja tiibetiläiseen energianohjaustekniikkaan. Se päättyy rauhasen visualisointitekniikalla johdettuun rentoutumiseen.
Harjoituksessa keskitytään stimuloimaan munasarjoja, kilpirauhasta sekä aivolisäkettä ja lisämunuaisia.
Katso myös: Uusi germaaninen lääketiede: mitä se on ja miten se toimii?Harjoittelun avulla koko sarjan voi suorittaa noin 35 minuutissa. Suositeltu hoitotiheys on 3-4 kertaa viikossa, jotta saavutetaan odotetut tulokset.
Siksi harjoittelu vaatii tiheyttä ja kurinalaisuutta, ja siksi on parasta, että kehität henkilökohtaista itsenäisyyttäsi harjoitellaksesi kotona.
Ihanteellinen tapa saavuttaa tämä tavoite on hakeutua erikoistuneen jooga-ammattilaisen opastukseen, joka voi opettaa sinua ja seurata sinua askel askeleelta ja yksilöllisesti tässä prosessissa, kunnes pystyt harjoittelemaan sarjaa kotona usein ja säännöllisesti.
