Sisällysluettelo
Aina kun kerron, että minulla on ollut fibromyalgia, ihmiset reagoivat yllättyneinä, koska vaikutan täysin terveeltä ja onnelliselta... ja niin olenkin!
Se oli pitkä paranemisprosessi, jota jatkettiin määrätietoisesti vuosia.
Nykyään elän ilman kriisejä ja lääkkeitä, ja kerron mielelläni tätä tarinaa, jotta muut ihmiset tietävät, että on mahdollista elää ilman kipua.
Tässä artikkelissa esittelen sinulle fibromyalgian luonnollisia hoitomahdollisuuksia, jotka perustuvat kokemukseeni ja siihen, mikä on toiminut minulle!
Mikä on fibromyalgia?
Fibromyalgia on krooninen ja jatkuva kipuoireyhtymä, joka ilmenee koko kehossa, pääasiassa lihaksissa, jänteissä ja nivelissä. Siihen liittyy yleensä väsymys (väsymys) ja pinnallinen uni (henkilö herää väsyneenä).
Muita oireita voivat olla muutokset muistissa ja tarkkaavaisuudessa, ahdistuneisuus ja noin 50 prosentissa tapauksista masennus.
Arvioiden mukaan se vaikuttaa noin 3 prosenttiin väestöstä, ja 10 potilaasta 7-9 on aikuisia naisia, mutta ei tiedetä, miksi miehet kärsivät siitä vähemmän.
Fibromyalgia: syyt
Vaikka taudin syitä ei tunneta, nyt ollaan yksimielisiä siitä, että kyseessä on todellinen sairaus, sillä pitkään sitä pidettiin vain somatisaationa.
Useimmat asiantuntijat sanovat, että ongelma on keskushermostossa - Kipu on elimistön puolustusmekanismi, joka varoittaa meitä, kun meidän pitäisi pysyä poissa vaarasta, mutta fibromyalgiaa sairastavilla tämä mekanismi näyttää olevan epätasapainossa, ja se aiheuttaa jatkuvaa kipusignaalia.
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa löydettiin todisteita fibromyalgiapotilaiden aivoihin kohdistuvasta vaikutuksesta, joka herkistää kipuratoja ja vaikuttaa väsymyksen kaltaisiin oireisiin*.
Tiedetään, että fibromyalgian puhkeamiselle on olemassa emotionaalinen laukaiseva tekijä. Minun tapauksessani alkoi vakava kipu avioeron jälkeen, mutta uskon, että tauti kehittyi vuosien varrella.
Nähdäkseni fibromyalgia johtuu jatkuvasta ja pitkäaikaisesta psykologisesta stressistä, joka muuttaa kehon biokemiaa.
Huomaa, että tällä stressillä ei välttämättä ole vastaavuutta ulkoisessa maailmassa. Voi olla, että elämä on hyvää, ja silti henkilö on sisäisesti ahdistunut.
Kun kävin läpi terapioita ja itsetuntemusprosesseja, tajusin, että ajatusmallini synnyttivät suuren ahdistuksen ja pelon tunnetilan.
Tuntui siltä, että arkielämän haasteet olivat liian suuria minulle.
Aivoni ymmärsivät, että se oli jatkuvassa vaarassa, ja keho omaksui tämän käskyn, kunnes se asensi ympärivuotisen hälytyskäskyn, eikä enää osannut siirtyä rentoutumistilaan.
(*) Daniel S. Albrecht, PhD, postdoc-tohtori Massachusetts General Hospitalin radiologian osastolla ja Harvard Medical Schoolissa Bostonissa, ja kollegat liittyivät tutkimusryhmään, jota johti Anton Forsberg, PhD, Karolinska Institute of Clinical Neuroscience -osastolta Tukholmassa, Ruotsissa. Tulokset julkaistiin 14. syyskuuta 2018 Brain, Behavior, and -lehdessä.Koskemattomuus .
Katso myös: Homeopatia: mihin se on tarkoitettu ja miten se toimii?Miten tunnistaa fibromyalgia? Oireet
Kun ensimmäiset oireeni alkoivat 20 vuotta sitten, fibromyalgiaa ei tunnettu, ja vietin joitakin vuosia ilman diagnoosia tai hoitoa, mikä pahensi tilannetta.
Fibromyalgian ja selkäkivun voi helposti sekoittaa keskenään. Puuskutuksen aikana minulla oli usein iskiashermon tulehdus, joka esti minua kävelemästä, ja toisinaan tuntui siltä, että tulehtunut hermo puristi selkärankaa.
Siksi on tärkeää tietää, että perinteisen lääketieteen asiantuntijat ovat reumatologeja. Diagnoosi on kliininen Toisin sanoen ei ole olemassa testejä, joilla voidaan todistaa, että henkilö kärsii taudista.
Diagnoosi perustuu seuraaviin kriteereihin:
- Aika, jonka potilas on kärsinyt kivusta: jos kipu on jatkuvaa ja pitkäkestoista - yli 3 kuukautta;
- kipupisteiden esiintyminen lihaksistossa (18 pisteen analyysi kehon eri osissa);
- Kipu tuntuu "lihaksessa" tai "lihassa"... tai nivelten ympärillä;
- Väsymys;
- Pinnallinen ja ei-tasapainoinen uni.
Lisäksi potilaalla voi olla muita oireita:
- Ahdistuneisuushäiriöt;
- Kehon jäykkyys;
- Mielialan ja energian puute;
- Ruoansulatuskanavan ongelmat;
- Päänsärky;
- Se voi liittyä tai olla liittymättä muihin reumatauteihin tai masennukseen.
Jatkuvan akuutin kivun ja huonon unenlaadun vuoksi tauti voi vaikeuttaa päivittäisistä toiminnoista selviytymistä ja vaikuttaa työhön, liikuntakykyyn ja jopa sosiaaliseen ja seksuaaliseen elämään.
Emotionaalinen Fibromyalgia
Vaikka kipuun on olemassa biokemiallisia tekijöitä, huomasin, että kipu lisääntyi joidenkin tekijöiden läsnä ollessa:
- Psyykkinen tila: huoli ja negatiiviset ajatukset;
- Tunnetila: traumat, suru, stressi, ahdistus, ylikuormittuneisuus;
- Ruokavalio: sokerien ja yksinkertaisten hiilihydraattien saanti, jotka edistävät tulehdusta;
- Liikunnan puute;
- Kylmä
Onko fibromyalgia parannettavissa?
Perinteinen lääketiede sanoo, ettei siihen ole parannuskeinoa, mutta on kuitenkin asiantuntijoita, jotka väittävät hoitaneensa tapauksia onnistuneesti.
Itse olen vakuuttunut siitä, että parantuminen on mahdollista, sillä olen siitä elävä todiste.
Kuitenkin, henkilön on oltava halukas käymään läpi itsetuntemusprosessin. : miettiä uudelleen uskomuksia, tarkastella uudelleen näkökulmia, luopua negatiivisista ajatuksista, itsearvioinnista ja pelosta.
Pudottamalla vanhan naamion ja vanhat tavat ja synnyttämällä uudelleen voit kokea parantumista.
Ihmelääkettä ei ole olemassa.
Prosessin aikana ymmärrät, että sairaus on vain herätyssoitto, joka osoittaa muutoksen tarpeen.
Ota haaste vastaan, muuta itsesi ja katso, miten taikaa tapahtuu kehossasi ja elämässäsi.
Perinteinen hoito vs. integratiivinen hoito fibromyalgiaan
Tavanomaisessa hoidossa keskitytään oireiden lievittämiseen, ja sitä varten käytetään masennuslääkkeitä, liikuntaa ja psykologista seurantaa.
Kipujen voimakkuudesta riippuen lääkäri määrää kipulääkettä tai tulehduskipulääkettä. Lääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa liitännäisvaurioita.
Vältä tulehduskipulääkkeitä ja kortikoideja aina kun voit.
Jotkut lääkärit suosittelevat yhdistelmää muiden hoitomuotojen, kuten fysioterapian tai akupunktion, kanssa. .
Yksi erittäin tärkeä asia on parantaa unen laatua: jos nukut huonosti, kipu pahenee, mikä luo negatiivisen kierteen. Jos päätät mennä lääkäriin, kysy, miten voit hoitaa tätä asiaa.
5 erilaista luonnollista hoitoa fibromyalgiaan
Haluatko tietää, miten fibromyalgian luonnollinen hoito voi auttaa sinua voittamaan kivun ja elämään onnellisena? Seuraavassa on muutamia perinteistä hoitoa täydentäviä käytäntöjä, jotka ovat toimineet minulle:
1. meditaatio fibromyalgian hoitoon
Se on tärkeää, sillä se rauhoittaa mieltä, auttaa rentouttamaan kehoa, parantaa unen laatua, hengitystietoisuutta, keskittymistä ja keskittymiskykyä, vain muutamia etuja mainitakseni.
On olemassa lukemattomia tapoja oppia meditoimaan, ilmaisista verkkokursseista tai sovelluksista upottaviin henkilökohtaisiin matkoihin, valitse omasi!
- Varaa verkkomeditaatio-istunto Soul Guide -terapeuttien kanssa!
2. olla läsnäolotilassa
Se on kykyä elää täysin nykyhetkessä. Avain on keskittyä ja kiinnittää kaikki huomio ja tietoisuus viiteen aistiin ja hengitykseen.
Jos haluat lisätietoja ja oppia harjoittelemaan, suosittelen Eckhart Tollen kirjaa "The Power of Now".
Fibromyalgian liikunta ja harjoitukset
Harrasta aerobista liikuntaa - vesiaerobic tai uinti ovat ihanteellisia. Käy vähintään 30 minuutin kävelylenkillä joka päivä.
Tiedän, että keho painaa kuin kantaisi perunasäkkejä, mutta kehosi tottuu siihen ja kipu hellittää kuukauden tai kahden kuluttua, älä luovuta.
4. kehohoidot
Fysioterapia, shiatsu ja Rolfing ovat loistavia. Minulle eniten tehonnut kehoterapia on Romanowski-menetelmä, joka vapautti tunteet ja helpotti kipua heti ensimmäisestä istunnosta lähtien.
Toivottavasti pidit artikkelista! 🙂 🙂 🙂
Katso myös: Iansã - Oyá: tuulten, myrskyjen ja tulen soturijumalatar!