Sisällysluettelo
Oletko koskaan pysähtynyt katsomaan itseäsi hellästi? Tiesitkö, että on olemassa itsetuntemusharjoituksia, jotka auttavat sinua tässä?
"Tunne itsesi." Olet luultavasti kuullut, että tämä lause on liitetty Jeesukseen, ihmiskunnan suureen opettajaan.
Vaikka hänen kulkemisestaan maan päällä on kulunut jo yli kaksituhatta vuotta, me emme kollektiivisesti tiedä, mitä se tarkoittaa, ja vielä vähemmän olemme todella sitoutuneet tähän tarkoitukseen.
Jos kuitenkin haluan tuoda optimistisemman näkökulman, uskon, että viime aikoina yhä useammat ihmiset ovat kääntyneet itsensä löytämisen puoleen ja ehdottaneet, että he katsoisivat omaa sisäinen universumi itsetuntemuksen kautta.
Mitä on itsetuntemus?
Kuva: fauxels - Pexels
Itsetuntemus on ensinnäkin sitä, että katsot itseäsi... Ja tämä ei ole lainkaan yksinkertaista.
Katso myös: Ahdistuneisuustesti: selvitä ahdistuneisuustasosi tietokilpailussa!Ensinnäkin siksi, että on olemassa ympäristö, johon meidät asetetaan syntymästä lähtien. Se on sosiaalinen ympäristö, joka määrää meille käyttäytymistä, makuja ja kaikenlaista tietoa.
Hän kouluttaa meitä toimimaan, jotta hänen järjestelmänsä toimisi täydellisesti, ja opettaa meitä käyttämään naamioita, jotta voimme olla vuorovaikutuksessa.
Ja jos meidät on sijoitettu länsimaiseen yhteiskuntaan, tämä on vieläkin voimakkaampaa: naamioiminen, peittely, tunteiden, tunteiden ja halujen piilottaminen, tukahduttaminen, tukahduttaminen, tukahduttaminen.
Siitä syntyy koko joukko ongelmia, ja tarvitsee vain katsoa ympärilleen saadakseen käsityksen siitä, miten paljon tukahdutetut tunteet nielevät meidät.
Mutta on muutakin: ei ole vain sosiaalinen toiminta, joka vie meidät pois olemuksestamme.
Olette varmasti nähneet kuvan jättimäisestä jäävuoresta, jonka kärki on ulkopuolella ja jättimäinen kerros meren sisällä, jota emme näe, eikö niin?
Kyllä, tämä kuva edustaa hyvin alitajuntaamme: sisäinen kerros on niin täynnä mysteereitä ja monia näkökohtia, että vain itsetuntemusta ja rakastavampaa katsetta. että pystymme lisäämään tietoisuutta näistä asioista.
Käytännössä ne ovat uskomuksiamme, mallejamme, muistoja esi-isistä, muistoja menneistä elämistä jne.
A i mportance of e itsetuntemuksen harjoitukset
Kuva: Marlon Schmeiski - Pexels
Itsetuntemuksen tavoitteleminen on sitä, että ymmärrän, mikä todella on minun ja mikä on muiden, yhteiskunnan, dogmien tai muiden vaikutteiden, jotka muokkaavat toimintaamme ja asenteitamme, vaikutusta.
Tee harjoitukset itsetuntemuksessa on prosessi Se on pitkä ja tuskallinen matka.
Se vaatii työtä. Se edellyttää, että meillä on aikaa, energiaa ja käytettävyyttä, ja siksi on niin vaikeaa omistautua itsetuntemukselle.
Joten esimerkiksi joku, joka alkaa tarkastella itseään, voi kysyä itseltään: pitäisikö minun todella tehdä se, mitä he sanovat minulle, että minun pitäisi tehdä?
Pitäisikö minun mennä tällaiseen korkeakouluun vain siksi, että se antaa enemmän statusta, enemmän rahaa? Haluanko mennä naimisiin, koska kaikki muut tekevät niin, vai haluanko todella tehdä niin?
Haluanko saada lapsia? Pitäisikö minun pukeutua niin?
Ja kaikki alkaa yhdestä ainoasta kysymyksestä tai siitä epämukavuuden tunteesta, kun teemme jotakin, jolloin huomaamme, että se tukahduttaa sielumme, ei tee meille hyvää, ei täytä meitä ilolla.
Totta kai voimme tehdä myönnytyksiä, tasapainoa. Olemme sosiaalisia olentoja, ja meidän on säilytettävä sivistyneisyys, uskon, että se on tärkeää. ok ymmärtää.
Tässä on kyse siitä, että teemme sitä, mitä rakastamme sielullemme olennaisissa asioissa. Ja siinä on kyse siitä, että itsetuntemus.
Olemme niin kaukana olemuksestamme, ettemme usein edes tiedä, mitä sielumme etsii. Emme tiedä, teemmekö sitä, mitä teemme tänään, koska rakastamme sitä, vai koska kaikki muut tekivät niin.
Miten kehittää itsetuntemusta
Kuva: Jessica Ticozzelli - Pexels
Sitä varten on olemassa terapia! Ja niin onkin! Se on hyvä uutinen.
Nykyään on olemassa satoja erilaisia hoitomuotoja, jotka auttavat meitä... apua itsetuntemusharjoituksissa Se on tapa syventää alitajuntaamme ja oppia tuntemaan olemuksemme yhä paremmin.
Tarkastelemme varjojamme, pelkojamme ja turhautumistamme lempeällä tavalla, kunnioittavasti ja siihen valmistautuneiden ammattilaisten avulla.
Uskon, että meidän on kyseenalaistettava itsemme, jotta pääsemme käsiksi subjektiivisempiin kerroksiimme.
Kysymysten esittäminen on aktiivinen asento, koska se osoittaa vastausten etsimistä, se osoittaa ymmärtämisen potentiaalia, se on portti, joka avaa uusia mahdollisuuksia nähdä tilanne.
Jos emme kyseenalaista, se johtuu siitä, että emme ole vielä valmis tätä portaalia varten tai ehkä siksi, että olemme edelleen tyytyväisiä tietämättömyyden tilanteeseen, eli siihen, että emme tiedä.
Kysymysten esittäminen on siis ensimmäinen askel kohti tätä yhteyttä.
Jos kaikki itsetuntemusharjoitukset alkavat kyseenalaistamisesta, ehdotan teille kysymyksiä, joita voitte kysyä itseltänne:
- Mikä minua tällä hetkellä eniten vaivaa, liittyykö se ympärilläni oleviin ihmisiin vai itseeni?
- Olenko onnellinen siellä, missä olen, ja teen sitä, mitä teen?
- Toistuuko elämässäni jokin kaava: millaiset ihmissuhteet, kumppanit, työpaikat, joissa minua kohdellaan aina tietyllä tavalla, ihmiset ympärilläni, jotka eivät kunnioita minua tarpeeksi?
- Olenko liian reaktiivinen? Olenko liian mukava?
Kerron teille pienen tarinan: aloitin terapian, kun olin kriisissä ja terapeuttini kysyi minulta ystävällisesti: Ana, mikä on sinun arvosi ?
Kysyin tietysti eksistentiaalisessa mielessä, "olemisen" merkityksessä.
En tiennyt, miten vastata, ja itse asiassa vastaukseni laukaisi kaikki hälytykset huonosta itsetunnostani. Sitten aloin työstää sitä täydellä voimalla.
Itse asiassa aloin, tehdä itsetuntemusharjoituksia Sisäisen tyttöni tarkastelu, harjoitukset peilin edessä, taiteellisen ilmaisun prosessit, tanssi itseni kanssa.
Ja koska olen hyvin sitoutunut ja omistautunut tälle prosessille, aloin pian huomata, että monet asiat muuttuivat elämässäni.
Se, että olen täällä ja puhun siitä, oli yksi niistä asioista, joita rakastan paljon sisäisen työn jälkeen. . Jätän teille vielä yhden kysymyksen pohdittavaksi, ennen kuin siirrymme käytännön toimiin:
Mikä estää sinua tekemästä sitä, mitä todella rakastat? Eikö se kerro paljon siitä, että olet yhteydessä siihen, mikä on ulkopuolella, eikä sisällä?
Näettekö, miten uskomattomia kysymyksiä voi olla heräämisen alussa?
3 Itsetuntemusharjoitusta käytännössä: yhdistäydy olemukseesi!
Kuva: Anna Shvets - Pexels
Haluan jättää tähän itsetuntemusharjoitusten käytännön toimet.
Jotta voitte alkaa yhdistyä olemukseenne, nähdä jälleen sen valon, joka on niin elävä sisällänne.
Sinulle, joka olet etsinyt itsetuntemusta antaaksesi elämällesi enemmän merkitystä tai joka etsit tapoja luoda yhteys elämän tarkoitukseesi. Mennäänkö sinne?
1. emotionaalinen itsetuntemusharjoitus
Kuva: Thaís Silva - Pexels
Kirjoita kirje itsellesi. Tämä on klassinen, erittäin pätevä ja tehokas tapa.
Valmistele ympäristö ennen prosessia, lisää tuoksuja, kasveja, kukkia, inspiroivaa musiikkia, sytytä kynttilöitä, suitsukkeita, seuraa sydäntäsi ja aseta tunnelma sielusi pyynnöstä.
Tee kaikesta kaunista sinulle .
Sulje silmäsi, hengitä syvään ja anna Korkeamman Itsesi ohjata sinua.
Unohda egosi toiveet ja päätä vain, että tuona hetkenä antaudut syvimmälle Itsellesi. Hän on se, joka ilmaisee itsensä.
Aloita kirjoittaminen ikään kuin se olisi rakkaudentunnustus rakkaallesi, joka tässä tapauksessa olet sinä.
Katso myös: 9 tärkeää vinkkiä jokaiselle Thetahealer-terapeutille!Ilmaise rakkautesi, tuo tässä kirjeessä esiin vahvuutesi ja ne hetket, jolloin olit ylpeä itsestäsi. Anna rakkauden kulkea ohi.
Muistele asioita, jotka saavat/saavat pienet silmäsi syttymään, asioita, joita olet aina halunnut tehdä lapsuudessa. Jos tunteita herää, anna itsellesi aikaa. Elä tätä hetkeä, joka on vain sinun.
Laita kirje lopuksi kirjekuoreen ja säilytä se turvassa. Lue se aina, kun tarvitset sitä.
2. hengellisen itsetuntemuksen harjoittaminen
Kuva: Daria Shevtsova - Pexels
Tämä on itsetuntemusharjoitus, joka lisää yhteytesi jumalallisuuden kanssa Tämä voima muodostaa meidät Luoja-lähteestä peräisin olevina olentoina.
Harjoitus on itse asiassa selvitys siitä, että "Saint Germainin kultainen kirja" Ja suosittelen lämpimästi käyttämään mitä tahansa kirjan 300:sta vakuutuksesta jokapäiväisessä elämässä.
Olen erityisen kiintynyt niihin, koska olen käyttänyt niitä jo vuosia ja saanut niistä käytännön ja konkreettisia tuloksia elämässäni. Suosittelemani affirmaatio on seuraava: Sydämeni pysyy lujasti yhteydessä voittamattomaan läsnäoloon "MINÄ OLEN", joka täyttää kaiken ja on ainoa elämä olemuksessani.
3. itsetuntemusharjoitus, jonka avulla voit sovittaa työelämäsi yhteen elämäntarkoituksesi kanssa.
Kuva: Gabby K - Pexels
Tämän harjoituksen lähteenä on kirja "Sri Prem Baban tarkoitus".
Sulje silmäsi ja ole hetki hiljaa. Hengitä syvään ja ala rukoilla spontaanisti, aloittaen vuoropuhelun Mysteerin kanssa kysymysten avulla:
- Mitä haluat minusta? Mitä haluat minun tekevän? Missä haluat minun olevan?
Mieti hetki ja meditoi, jos mahdollista, muutaman minuutin ajan. Vastaus näihin kysymyksiin on sinussa itsessäsi Mutta ette ole aina valmiita kuulemaan niitä, juuri siksi, että ette ole valmiita antautumaan. Pohtikaa edelleen:
- Mikä estää minua olemasta rakkauden kanava? Mitä pelkään? Miksi en voi luottaa?
Prem Baba antaa kuitenkin myös ehdotetun rukouksen niille, jotka tuntevat sydämessään:
"Olkoon minä yksi sinun kanssasi.Olkoon jokainen sana, joka tulee ulos suustani, pyhän sanasi ilmaus.Olkoon jokainen teko, jonka teen, pyhän tahtosi ilmaus.Älköön siteemme koskaan katkeaisi, ja olkoon minusta rakkautesi kanava."
Tiesitkö, että on olemassa itsetuntemuksen välineet, jotka auttavat sinua tässä prosessissa. löytääksesi elämäsi tarkoituksen?
Tutustu kokonaisvaltaisiin terapioihin itsetuntemusta varten Sielun oppaassa 🙂 Tutustu kokonaisvaltaisiin terapioihin itsetuntemusta varten
